Porritul de mei delicios cu dovleac pe lapte

Am decis să gătesc astăzi acest fel de mâncare delicioasă și utilă. Cu siguranță, cineva se va gândi: "Fu-y! Terci!"Și în zadar ... Prezența acestui Kushan în dieta noastră contribuie la un bun schimb de substanțe, dă putere, oferă un sentiment lung de sațietate. Drianitățile sunt diversificate de meniu, sunt un fel de mâncare independentă excelentă și un garnitură decentă pentru carne și pește, un efect benefic asupra sănătății noastre. După cum spune proverbul: "Dacă nu uitați de terci, veți fi sănătoși".

Ei bine, și pentru micul dejun gătiți acest Kushany - cea mai potrivită decizie. Și setați la masă cu unt, fructe de padure, fructe sau gem. Și frumos, și gustos și nutrițional.

În jocul obținut din mei, se păstrează un volum mare de fibre valoroase. La urma urmei, el rămâne practic întreg și este un produs minim de procesare. Are proprietăți foarte utile. Aceasta este o curățare intensă intestinală și abilitatea de a elimina zgurile, sărurile metalelor. În plus, cerealele ajută la curățarea și întărirea vaselor, reduce riscul de ateroscleroză. Carbohidrat Millet Porridge este satisfăcătoare și face posibilă o lungă perioadă de timp pentru a nu simți foamea.

Și dovleacul este un depozit de vitamine și minerale! Doar un fel de natură dată, vitamina și sursa minerală de forță, rezistență și imunitate. Foarte util pentru corpul nostru și ne menține sănătatea și tinerii.

Așa că am decis să combinăm aceste două componente fertile într-o singură fel de mâncare. Și le adăugați un alt produs util.

Cum se gătește un terci de pescuit cu dovleac pe lapte:

Avem nevoie:

Lapte - 1 l
Millet - 1 st.
Dovleac - 300 g
Sarat la gust
Zahăr - 2 st. L

Dovleac proaspăt este potrivit pentru o astfel de fel de mâncare și înghețată. Dovleacul meu a fost bucăți înghețate. Am ieșit din congelator în avans, astfel încât ea să ușureze.

Am turnat în avans cu apă și am rămas timp de 2 ore. Apoi ea a fost clătită bine sub apă curgătoare pentru ao folosi atunci când gătește.

Milletul este mai bine să se înmoaie pentru o perioadă mai mare de timp (până la 5 ore). În procesul de înmuiere, crupa este îmbogățită cu vitamine, minerale și enzime, distruge parțial gluten, acid fitic, lectine și alți anti-nitrienți. Apoi este absorbită mai repede și mai bine, fără a deteriora corpul nostru.

Dacă aveți un dovleac proaspăt, atunci trebuie să curățați și să-l spălați. Și apoi tăiați în cuburi. M-am turnat într-o felii de cratițe ale dovleacului meu fatal. Adăugat zahăr și o jumătate de ceașcă de apă. Toate agitat. Puneți o tomită de foc lentă sub capacul.

Cantitatea de zahăr depinde de gustul dvs. și de dulceața dovleacului.

Când fiecare piesă a devenit moale, i-am atârnat cu un blender, transformând într-o stare de piure.

În masa de dovleac, am răspândit mei spălate și turnați apa. Am turnat 2 cesti de lichid. Toate agitat și a continuat să gătească pe un foc lent sub capacul închis.

Millet umflarea și a ajuns la jumătate de pregătire. Am adăugat sare. M-am agitat suficient de bine pentru a preveni arderea.

Mă toarnă în masa de lapte, amestecând. Concediu sub capacul la căldură lentă până la pregătire. Periodic trebuie să interfereze cu Brews, astfel încât să nu fie ars.

Crupele complet sudate și masa a devenit vâscoasă. Acum este gata. Îndepărtați de la foc. Puneți unt. Acoperiți din nou cu un capac, îi dau un pic rupt.

Ei bine, este timpul să impuneți un vas proaspăt preparat în plăci. Puneți în fiecare bucată mică de unt. Serviți pentru micul dejun. Mare începerea zilei!

Îmi place foarte mult acest terci. Și nu cu bucăți, și anume cu cricul de dovleac. Pentru a simți gustul de dovleci și, în conformitate cu consistența, a fost o masă vâscoasă.

Frumos să încep dimineața cu un astfel de mic dejun energetic. Nu o suprasolicită și stomacul va adăuga, iar starea emoțională pozitivă va da. Și ce vă place să vă place? Trimiteți comentarii.