Cutile de legume: selectarea ingredientelor si retetelor de gatit

Nutriția corectă nu este doar un tribut de modă, ci și manifestarea asistenței medicale. În zilele noastre, mulți oameni sunt familiarizați cu fenomenul unei atenții atente asupra nutriției lor. Desigur, unii au urmat principii similare datorită popularizării unui stil de viață sănătos. Dar alții aleg în mod deliberat această cale. În orice caz, indiferent de modul în care persoana nu a venit la dorința de a adera la nutriția potrivită, o astfel de soluție va beneficia doar. Prin urmare, este important să știți cum să pregătim alimentele corecte și rețetele de cazan de legume.

Ce beneficii?

Legumele sunt un instrument natural pentru a menține corpul uman. Produsele naturale au un impact pozitiv pozitiv al sănătății. Unul dintre principalele avantaje ale legumelor pentru corpul uman este un efect favorabil asupra tractului gastrointestinal. Astfel de produse sunt normalizate prin producerea de acid clorhidric în stomac, reduce durerea în timpul gastritei datorită fibrelor non-mormântare, precum și o absorbție ușoară la costurile minime de energie. Este ciocăniturile de legume care sfătuiesc să folosească nutriționiștii care doresc să ajusteze greutatea.

Modificări vizibile datorate legumelor

Ce altceva este beneficiile legumelor?

• Efect fizic. Deoarece produsele saturat corpul energiei, sentimentul de foame dispare rapid și de mult timp datorită rețetelor potrivite de cazan de legume. Plăcuțele de alimente vegetale includ cantitatea minimă de calorii, precum și prezența produselor de vitamine. Efectul benefic asupra corpului cu utilizare regulată este medicina garantată.
• Efect cosmetic. Dacă sănătatea internă este ceva de acordat cu utilizarea pe termen lung a legumelor, câțiva știu despre rezultatul extern. Legumele reglează funcționarea tractului gastrointestinal, afectează funcțiile întregului organism. Datorită utilizării produselor vegetale, zgurii și tuturor substanțelor non-benefice cele mai acumulate sunt afișate în acest timp. Datorită curățării corpului, starea pielii este îmbunătățită din interior.

Vizualizarea medicală a întrebării

Oamenii de știință au găsit mult timp relația dintre statutul de tractul și sănătatea feței. Inflamația pe o anumită zonă indică încălcările uneia dintre zonele corpului. De exemplu, cosurile pe nas înseamnă probleme umane cu un sistem cardiovascular și pe frunte - dificultăți cu un intestin subțire și digestie. Prin urmare, se poate concluziona că aspectul este doar o reflectare a stării interne a persoanei.

Modificările pozitive contribuie la utilizarea cazanului de legume, care ajută o persoană cu ușurință în carne de refuz. Pe vitaminele și microelementele conținute în carne, produsele de legume nu pierd frumos.

Rețete de dietă de legume

Una dintre opțiunile de gătit alimentele de legume sunt prăjituri prăjite. Mulți oameni au o asociere cu carne, dar există cazuri de consum din acest fel de mâncare fără aditivi de carne. Cutile de legume nu sunt mai puțin utile și gustoase. Principalul lucru este să vă pregătiți cu o stare bună și cu un suflet. Dacă cineva este întrebat despre cum să pregătească cutile de legume, merită remarcat faptul că o caracteristică caracteristică este lipsa regulilor culinare. Puteți combina produsele absolut diferite între ele în orice cantitate și utilizare fără teama de sănătate.

Rețetă cu brânză

Primul pisiclet din legume include dovlecei, morcovi și brânză, care are o influență excelentă asupra corpului. Produsul se află corpul cu grăsimile necesare, dacă mâncați nu mai mult de 70 de grame pe zi. Pentru prepararea cazanului legume cu brânză, este necesar să luați 3 dovlecei și 2 morcovi. Produsele trebuie curățate, spălați, frecați-vă pe glore. Zucchini la sfârșitul procedurii ar trebui să fie stoarse de la excesul de umiditate și s-au mutat la un alt container.

Următorul pas este să tăiați un bec mare și să prăjiți uleiul vegetal pe o tigaie preîncălzită. Produsul trebuie să achiziționeze o nuanță de aur. De asemenea, la carne tocată de legume, puteți adăuga două ouă și o lingură de făină, dar puteți face fără ea. La rândul său, complementul perfect poate servi ca o brânză preferată rasă. Este de dorit ca produsul să nu fie prea sărat sau să se topească prin consistență. Tipuri similare de brânză își pierd frații în utilitate.

Amestecarea tuturor ingredientelor - zucchini rate, morcovi, ceapa prăjită și brânză - puteți adăuga condimente la gust. Apoi, este necesar să se formeze cutii, presărați cu pesmei și trimiteți la o tigaie preîncălzită. Frying pe fiecare parte durează 2-3 minute. Vasul finit poate fi pus pe un prosop de hârtie, astfel încât să absoarbă uleiul de legume excesiv și apoi să trimită alimente la placă. Un astfel de Kushan este scăzut de calorii, deoarece conține doar 108 kilocalorii și este o cină delicioasă completă și poate fi adăugată și la carne. Deși fără adăugări, aceste oferte sunt frumoase.

Fel de mâncare de la Kabachkov

Pentru gătit cazanul de legume din Zucchini, este necesar să se spele și să fiarbă 3 sfecla de tuberculi și să freci 2 dovlecei. Punând o rădăcină într-o cratiță cu apă, este necesar să se aducă la fierbere și să gătești după fierbere de 20-30 de minute până când legumele devine moale. Sfeclele fierte trebuie să fie curățate și grăbiți. Masa rezultată este deplasată în recipient, adăugați 2-3 ouă și dovlecei rate. De asemenea, rolul legăturii poate lua pe brânză. De preferință adăugați condimente și verdeață. Stropirea pre-pâine, trimiteți cutii în tigaie. După 3-4 minute, primele cărucioare parfumate vor fi gata.

Nu există o rețetă mai puțin gustoasă care utilizează dovlechini include cartofi și morcovi în compoziția sa. Zucchini în acest caz nu poate fi periat de pe peel. Trebuie să fiți atenți cu această legumă: asigurați-vă că aveți o masă împământată trebuie să fie strânsă de la excesul de umiditate. Dacă săriți acest pas, atunci clătitele de legume nu vor ține formularul atunci când prăjiți. Același lucru este valabil și pentru sare. Când o adăugați într-o legumă, pulpa sucului de scaune din dovlecel. Dacă nu scapi de lichid suplimentar, vasul finit va fi puțin amar.

Lângă dovleacul ras, morcovii și cartofii adaugă ceapa verde prăjită sau proaspătă. Această legumă este perfect armonizată cu Zucchild. În plus față de sare, puteți adăuga piperul de la sol, coriandru sau cimbru. Când principalele legume vor fi grătare, ar trebui să fie pregătite două ouă de pui și o lingură de făină. Amestecarea tuturor ingredientelor și adăugarea unei verdeață fin tăiată, puteți obține un mince excelent pentru un pisiclet din legume. Rămâne doar să turnați un ulei vegetal pe tigaie, să se formeze de la frământări de alimente sau cu tăieturi și să trimiteți un vas pe foc. După trei minute de spate, trebuie să răsuciți peste cealaltă parte și să vă prăbușiți până la pregătire.

Opțiunea de gătit auto-free

În ceea ce privește rețeta fără utilizarea făinii, atunci un astfel de ingredient în proprietățile sale va înlocui cu ușurință achiziția sau Kefir. Două dovlecei rate trebuie să fie conectate cu morcovi buni și cu ceapa prăjită. Nu puteți prăji o legume în avans. Apoi, în ceapă de ciocănitori nu vor fi crocante, dar acest element este pur individual.

Apoi, este necesar să se conecteze legumele cu o jumătate de pahare de prokubvash. Acest produs va servi ca o "legătură" pentru alte componente. Datorită acestei compoziții, nu puteți adăuga nu numai făină, ci și ouăle. Produsul lactate va da sensibilitate la tăieturi. Principalul lucru din rețetă este amestecat cu atenție ingredientele între ele și după ce puteți începe prăjirea. Astfel de biți trebuie să se prăjească puțin, de la 3 la 7 minute pe fiecare parte.

Rețetă de gătit de varză

Coșurile de varză vegetală nu sunt inferioare în popularitatea lor. Pentru acest fel de mâncare, este necesar să se fierbeți legumele, să separați frunzele pre-frunze și apoi să tăiați superficiali și adăugați 2 ouă și o lingură de făină. Condimente, verdeață și usturoi - pur și simplu la voință și gust. Se prăjește într-o tigaie până la pregătire. Cutile vegetariene de legume sunt obținute foarte suculente și parfumate.

În plus față de utilizarea tradițională albă, sfâșiată și conopidă. Pentru a vă bucura de vasul finit, este necesar să împărtășiți inflorescențe unul de celălalt. Dacă legumele sunt prea mari, atunci puteți tăia în bucăți mai mici. În continuare trebuie să fiarbă inflorescențe în apă sărată. Solit trebuie strict înainte de a începe gătitul. Gata de legume trebuie să fie omorât printr-un șlefuit de carne sau să folosească instrumentul de cartofi astfel încât în ​​cele din urmă să se stingă piure de varză.

La produsul principal se adaugă în continuare brânză rasă, verde și ouă de pui. Amestecarea ingredientelor și atașarea acestora a formei, cutletele pot fi presărate cu semințe de pesmet sau semințe de susan. Numai după o astfel de procedură poate fi trimisă la o tigaie fierbinte. FRY CHINCAKES Aveți nevoie de 2 minute pe fiecare parte. La finalizarea gătitului pe placa principală, puteți adăuga creme cu verdeață. Un astfel de sos este perfect combinat cu tăieturi.

Sfeclă

În plus față de adăugarea de legume diferite în compoziția pisiceltului, sfecla poate fi ingredientul principal în prepararea tigaiei. Sfecla trebuie curățată și rasă. Apoi adăugați ouă de pui și lingura de făină. Până în prezent, modelul este insistent, puteți prelua pregătirea condimentelor și verdeață. Condimentele sunt cel mai bine lustruite independent, deoarece tocat de această metodă de cereale de piper, de exemplu, vor fi parfumate și mai vizibile în vas. Usturoiul fin chicot mai bun trimite mai bine la carne tocată de legume și apoi condimente.

Embossing aluat improvizat, așezați tortul într-un aragaz lent, pe o baie de aburi sau într-un ulei fierbinte pentru prăjire. În cazul gătitului pentru o pereche de tăieturi, nu vă puteți întoarce. Dar dacă se rotește vasul, atunci trebuie să urmați timpul și să nu acordați lui Oladiam să vă amintiți.

Ce fel de tratament termic este de a alege?

Alimentele de legume, fără îndoială, are avantaje față de alte produse, deoarece conține o cantitate imensă de vitamine și este o farfurie cu calorii reduse. Există, de asemenea, o varietate de metode de pregătire. Legumele pot fi servite pe prima ca supa sau fel de mâncare principala. De asemenea, produsele pot acționa ca o farfurie laterală și adăugarea oricărei alte existențe. Unele hostess sau chiar și bucătari profesioniști adaugă legume în desert, ceea ce face ca gustul să fie unic. În plus față de o varietate de variații, cazanul de legume, există numeroase metode de tratament termic. Metodele standard includ cum ar fi gătitul, stingerea, prăjirea și recent metoda de bucătărie pentru un cuplu.

Gătit pentru un cuplu

Această metodă nu este utilă numai datorită conservării proprietăților produsului, dar, de asemenea, destul de accesibile din cauza tehnologiilor moderne și a mașinilor de gătit inteligente, cum ar fi straturile de presiune sau aburi. Există o altă opțiune - turnați o apă într-o cratiță profundă și, de îndată ce cuplul va pune o colander în care tăieturile vor sta pe partea de sus. Datorită căldurii ieșite din tigaie, care trece prin fibrele vasului, legumele vor fi pregătite în câteva minute. Un tip similar de tăieturi de legume pentru o pereche ajută la salvarea proprietăților benefice și gustul delicat.

Cel mai sigur mod de a găti alimentele

Fiecare dintre metodele de mai sus există deficiențe. De exemplu, în timpul prăjiturii este necesar să se adauge ulei de legume, care nu beneficiază întotdeauna de corp. În unele cazuri, acesta trebuie utilizat mai mult decât indicat în rețetă. Cu o metodă de abur, procesarea include numai căldură din apă evaporată și nu sunt necesare ingrediente suplimentare pentru gătit. Astfel, cele mai multe dintre prăjiturile de legume sunt păstrate. Precum și gustul original la care nu sunt adăugate arome ale componentelor alimentare auxiliare.

Cutile de legume, poate fi o înlocuire excelentă pentru mâncărurile realizate, diversificând dieta și vindecă corpul.