Tocană cu pui și legume: 6 rețete

Rețetele implică o varietate de legume - varză, piper, cartofi, vinete. Dragoste dovleac sau dovlecei? Adăugați-le cu îndrăzneală la fel de mâncare.

Multe rețete conțin o cereale. Cea mai bună opțiune va fi lentilă sau orez. Tocană cu pui, legume și cereale - fel de mâncare satisfăcătoare. Și procesul de gătit nu se complică.

Ce să utilizați condimente? La Kushanye a reușit cu o aromă și gust unic, condimente, condimente sunt adăugate. Opțiuni excelente - Molotai Turmeric, semințe de cumin sau piper negru. Din ierburile parfumate, vă recomandăm să folosiți busuioc, cimbru sau salvie.

Tocană cu pui și legume - rețetă simplă

Gătitul pe o rețetă simplă pentru tocană cu pui și legume nu va dura mult timp. Seturi de alimente comestibile. Și în cele din urmă se dovedește o mâncare uimitor de delicioasă. Delicatesa este potrivită pentru copii și alimente de dietă - grăsimi minime, beneficii maxime.

Ingrediente:

• File de pui - 1 buc.;
• 5 cartofi;
• 1 morcov;
• 0,5 becuri;
• 0,5 Articolul. Mazăre;
• Roșii în sucul propriu - 200 g;
• Pui sau bulion de legume - 250 ml;
• 1 C. L. Făină de grâu;
• 15 g de unt;
• Bay frunze - 1 buc.;
• Cărgări de inflorescență - 1 PC.;
• Mazăre de piper parfumator - 2 buc.;
• Piper negru - 4 buc.;
• Pentru decorațiuni, verdele de pătrunjel;
• Pentru prăjirea uleiului de floarea-soarelui.

Cum se gătesc pas cu pas:

1. Ingrediente preliminare de procesare. Rinse, produse curate. Carne, morcovi și cartofi tăiați cuburile. Ceapa coaja fin. Dot Polka Frozen a arătat dezgheț.
2. Pe ulei ușor prăjit carne. Pune în cratiță.
3. Pize uleiul din tigaie. Cartofi prăjiți agitarea. Până la 3-4 minute, puneți într-o cratiță la carne.
4. PASIREWORK WAWRIVE pe LUK. Achiziționați la Kuchitsa.
5. Face sos. Tomatele șterg printr-o sită. Căldură în motive de familie.
6. În alte feluri de mâncare se topesc untul. Adăugați făină. Sparge wenchate.
7. Amestecați roșii și sosul alb. Amestec biciuit cu pană manuală, turnați bulionul fierbinte.
8. Puneți lauri în sos, piper și mazăre. Cald 5 minute pe foc lent. Scoateți foaia de golf.
9. Se toarnă sos într-o cratiță cu produse prăjite. Analizați suprafața.
10. Aduce la fierbere. Stingerea pe căldură lentă 25 de minute.
11. Se toarnă mazăre verde, proaspătă sau înghețată. Scoateți 7 minute.

Răspândiți tocană cu carne de pui pe plăci. Se presară cu patrunjel tăiat tocat.

Timpul total de gătire - 40 de minute. Vasul a pornit 3 porții.

Cum să pregătiți o tocană delicioasă cu pui într-o tigaie de prăjire

Adăugați zucchini, roșii și sos de soia la tocană clasică. Se pare că a fost gustos gustos! Cum de a găti vasul va spune o rețetă pas cu pas.

Produse:

• Bird Filet - 300 g;
• cartofi - 700 g;
• Varză albă - 500 g;
• 5 roșii mici;
• 2 zuccici mici;
• 1 bec;
• 1 morcov;
• Sos de soia - 1 st. L.;
• Pepper amar - gust;
• Khmeli-sunly - gust;
• Gustul de sare;
• Uleiul de floarea-soarelui - pentru prăjire.

Gătit:

1. Viteza, curățați legumele și carnea necesare.
2. Cartofi, dovlecei tăiate în cuburi.
3. Rosii piese, fileu fin. Varza atinge ca o salată.
4. Ceapă peel. Film trece prin glore.
5. Într-o tigaie cu unt, carne de prăjit. După 2-3 minute adăugați arcul. Se amestecă.
6. Turnați morcovii. Agitarea agitată. Oferim să turnați mai mult ulei, morcovi absorb rapid grăsimea.
7. Odată ce morcovii au devenit moi, adăugați varză. Subtil. Se amestecă. Capacul gol. Atingeți 2-3 minute.
8. Într-o altă tigaie, cartofi prăjiți până la jumătate gata. Amestecați, gătiți timp de 5 minute.
9. Mai multe bucăți de cartofi în Kazan. Urmați un pahar de apă fierbinte. Atingeți cu un capac închis. Focul face mici.
10. Deschideți capacul varză. Fry 2-3 minute. Adăugați roșii, zucchini. Se amestecă. Gatiti 2-3 minute.
11. Plasați legumele la cartofi. Urmați un pahar de apă fierbinte. Subtil. Nu uitați sos de soia, piper amar și hops-sunnels. Se amestecă.
12. Atingeți vasul sub capac până la pregătire. După 15 minute, tocană de legume de vară cu o pasăre vă va încânta cu o aromă și un gust apetisant.

Selectarea ingredientelor pentru vasul, concentrați-vă pe gustul dvs. Oferim să adăugăm un pic mai mult sân sau roșii. Procesul de gătit nu se va schimba. Gatiti cu vinete. Tăiați legume albastre cu bucăți, înmuiați în apă sărată. Apoi stoarceți, adăugați cartofii la cauldron. Restul este prescripție medicală.

Vinda de legume cu zucchi și cartofi (rețetă cu pui)

Faceți o tocană de sân cu legume în cuptor. Gătitul pas cu pas arată ca o caserolă cu prescripție medicală. Ingredientele sunt plasate de straturi, coapte. Ca o componentă de carne, nu este permisă să ia un pui, ci o curcan sau un mânzat.

Ingrediente:

• Sânii - 250 g;
• Cartofi - 400 g;
• 1 Zucchini medii;
• 1 bec;
• smântână - 1 st. L.;
• Ulei cremos - 30 g;
• Gustul de sare;
• Ulei de floarea-soarelui - 1 h. L.;
• Decupare - gust.

Cum se gătesc pas cu pas:

1. Curățați și clătiți legumele în avans, sân. Tăiate produse preparate. Carne cu plăci subțiri. Cartofi și cercuri dovlecei. Ceapă peel.
2. Fiecare plimbare de tăiere, amestecați. Adăugați smântână la păsări.
3. Armați-vă cu formă sau contrafăcut pentru coacere. Lubrifiați fundul și pereții cu ulei de floarea-soarelui. Așezați pe fundul arcului.
4. De la felii de păsări de sus.
5. Distribuiți într-un strat de zucchini. Sprinkle dil.
6. Următorul strat de cartofi. Din nou masa.
7. Explorați bucăți de ulei de cremă de sus.
8. Tort în cuptor la o temperatură de 180 ° C 50-60 de minute.

În timpul coacerii tocului de mai multe ori, livrați forma. Apă cartofii cu suc de carne, care este evidențiată din carne. Oferim o brânză de rețetă mică de transformare. Se presară cartofi cu brânză solidă rasă înainte de coacere. Va fi mai gustos!

Stew de legume cu pui, dovlecei, varză și cartofi într-un aragaz lent

Doriți să faceți o tocană instantanee din legume cu o pasăre? Acest mod! Rețeta pentru un aragaz multicooker se va potrivi oricărui model de asistent de bucătărie. Notați ghidul pas cu pas și creați!

Produse:

• 1 fileu de pui;
• 5 cartofi;
• 1 morcovi, capete de arduri;
• 500 g varză;
• 6 bucăți de usturoi;
• 3 zuccici mici;
• Gustul de sare;
• Pasta de tomate - 4 ore. L.;
• un amestec de ardei grasi - gust;
• Ulei de floarea-soarelui - pentru prăjire;
• Zahăr - 1 vârf.

Gătit:

1. Carne tăiată în bucăți. Porniți imediat multicookerul în modul "Fry", setați 15 minute.
2. Cartofi, ceapa, morcovi crucea in cuburi mari.
3. În mod similar, tăiați dovleacii.
4. În castronul de ajutoare, vă rog. Treceți puiul. Agitarea agitată.
5. CABBAGE Touch salată.
6. Adăugați arcul, morcovi la carne. Se amestecă. Pregătiți mai departe.
7. Usturoi a scuturat fin. Oferim să sări peste dinți prin presă.
8. Morcovii au devenit moi? Adăugați cartof. Se amestecă. Fry un amestec de 5 minute.
9. Treceți Zucchini. Gatiti timp de 3 minute.
10. Adăugați varză, usturoi. Primăvară, presărați cu un amestec de piper amar. Sugerează pastă de roșii, zahăr. Se toarnă niște apă caldă. Destul de literalmente 4-5 linguri. Se amestecă.
11. Capacul multicooker aproape. Instalați programul "Quenching" timp de 20 de minute. Când deschideți capacul, aroma delicioasă a steagului delicios este separată în întreaga casă. Se amestecă ușor și se descompune pe plăci.

Dietă dietă din legume cu pui

Ragu din legume, pui și linte - parte a alimentelor de dietă. Carnea de pui are calorii minime. Și legumele sunt depozitul de securitate al intestinelor și întregului sistem digestiv. În legume și linte, multe vitamine, fibre. Este și promovează saturația rapidă. Reîncărcați la prânzul delicios! Până în seara, nu vrei să mănânci.

Ingrediente:

• Bird Filet - 500 g;
• Campioanele marinate - 120 g;
• Lentil - 200 g;
• 1 morcovi, becuri;
• 1-2 dinți de usturoi;
• smântână cu conținut scăzut de grăsimi - 170 g;
• pentru prăjirea uleiului de floarea-soarelui;
• Gustul condimentelor, sare.

Cum se gătesc pas cu pas:

1. Lentilă clătiți de mai multe ori. Pune în cratiță. Se toarnă aproximativ 600 ml de apă. Se fierbe pe căldură medie până la pregătire.
2. Carne de pasăre fierbe rece. Tăiat bucăți. Oferim să trecem printr-un măcinat de carne cu o duză pentru tăierea cărnii.
3. Suneți becul și morcovii. Treceți la cantitatea minimă de ulei. Adăugați usturoi. Fry 2-3 minute.
4. Ciuperci libere de saramură. Clătiți în apă, scurgeți lichidul. Puneți-vă la Pasage. Purry. Rulați câteva minute.
5. În scenă, colectați ingrediente împreună. Puneți linte, carne, trecerea cu ciuperci. Adăugați smântână, condimente, o ușoară sare. Se amestecă.
6. Atingerea pentru o vreme.

Oferim delicatețe plate presărate cu susan de susan sau semințe. Va fi un fel de mâncare la domiciliu.

Doriți să înlocuiți orezul lintei? Se toarnă un pahar de orez fiert într-o cratiță la restul ingredientelor. Se amestecă și se pregătește gata.

Furtun de dovleac cu cartofi și pui

Delicioase se transformă de la abur de dovleac cu legume și pui. Încercați să gătiți o dată, rețeta va fi marca dvs.

• Din păsările coapsei trage oasele. Carne tăiată în bucăți. Fat Fold separat.
• În Kazan, prima grăsime de pui topit. Apoi adăugați carne. Se prăjește puțin, apoi tăierea pe foc lent.
• Swariați fasolea în avans. Sau luați conservat. Cartofi, dovleac tăiat pe cuburi medii. Într-o tigaie, cartofi prăjiți la crusta ușoară.
• În cazanul de a vărsa cartofi. Subtil, piper. Se toarnă fasole, dovleac, usturoi.
• Atingeți sub capacul unui foc liniștit. De îndată ce masa se încadrează, se amestecă. Timp total de stingere 15-20 de minute.

În bucățile de tocană finită nu pierde forma. Tăierea dovleci va fi moale, carne suculentă. Poftă bună!

Shemumova Nina Vladimirovna.