Familiar din copilărie kuraga: beneficiile și rănirea corpului, cum să alegeți și să depozitați fructe uscate

Fructele uscate păstrează o cantitate mare de elemente minerale și vitamine, fibre și acizi organici. Ele sunt dulci și foarte plăcute la gust. Aceste bucăți uscate de fructe în sezonul rece, când imunitatea are nevoie de sprijin. Unul dintre tipurile populare de fructe uscate este Kuraga. Acești colegii de chihlimbar ridică starea de spirit cu una din culoarea lor, ca și cum o bucată de vară îngheța în ele. Compotul și deserturile sunt pregătite cu Kuragya, se aplică în coacere și cereale, utilizați în loc de gustare. Este recomandat la copii și alimente de dietă. Este într-adevăr o conducere atât de bună, beneficiile și răul pentru corpul căruia va fi subiectul discuției de astăzi?

Cum să faci Kuragu?

Dacă toată lumea știe: Kuraga este ce fruct? Pomi fructiferi cu un astfel de nume de a nu găsi în niciun director despre botanică. Și toate pentru că ne dă un copac de caise. Și de la caise pregătesc uryuk, aisak și kais. În ciuda faptului că toți aceștia - derivați de caise, aceste fructe uscate sunt pregătite în moduri diferite, diferă în cele din urmă și gustul lor.

Pentru a pregăti un kilogram de kuragi, sunt necesare de trei ori mai multe materii prime sursă! Drumul de caise uscat la soare de aproximativ o saptamana. Cei mai mari furnizori de fructe uscate din Europa sunt Turcia, California, dar există un producător și mai aproape de noi, deoarece fac Kuragu în Uzbekistan, iar gustul nu este inferior în străinătate.

Kuraga: Compoziție

Ca și alte fructe uscate, Kuraga, a cărei compoziție chimică este destul de impresionantă, extrem de utilă pentru corp. Contine:

• • potasiu, care joacă un rol primar în menținerea echilibrului acid-alcalin și a apei și compoziția chimică a sângelui, în funcțiile tuturor mușchilor organismului;
• • acizi organici necesari pentru metabolism;
• • fierul, fără de care este imposibil să se completeze funcționarea sistemului circulator și saturația corpului cu oxigen;
• • calciu și fosfor, asigurând rezistența scheletului, dinților, unghiilor și părului și participarea la procesele metabolice;
• • Carotină, un antioxidant important cu un efect anti-cancer dovedit și t.D.

Există vitamine: a, un grup de vitamine B, dar, din păcate, distruse în cea mai mare parte în timpul uscării și cu tratament termic suplimentar (de exemplu, atunci când gătiți un compot sau coace).

Kuraga: Calorie, valoare nutrițională

Fanii unui stil de viață sănătos și a oamenilor care conduc lupta împotriva excesului de greutate, probabil, sunt interesați de cât de multe calorii în kurage și nu este dăunătoare cifrei?

Grăbește-te la calm: Din toate fructele uscate conține o calorii minime. Dacă în același Urike 278 Kcal (și, în general, nu există fructe uscate, cu excepția, probabil, perele, unde sub 250 kcal calorii generale), Kuraga conține 100 de grame de numai 241 kcal. Carbohidrați aici 62,5 g, nu există grăsimi deloc, iar proteina se apropie de 3 g. Este ușor de calculat cât de mult ar trebui să se utilizeze fructele uscate pe piesă pe zi: o uscată (conținut caloric de 1 lucru este de aproximativ 15 kcal cu greutate în 5-8 g) este absolut sigur în cantitatea de 5-10 bucăți pe zi.

Kuraga: Proprietăți utile

Fructele uscate conferă corpului oligoelemente necesare, considerate importante pentru metabolismul normal și menținerea activității organelor interne și a tuturor sistemelor organismului. Pentru o astfel de delicatețe, imunitatea va spune o mare mulțumire, mai ales în timpul iernii, când vitaminele și mineralele sunt atât de lipsite! Produsul este low-pollergenen, iar acest lucru vă permite să îl includeți în nutriția copiilor chiar vârstei timpurii.

Cum pot mânca Kuraga? Compoturi de gătit incredibil de utile și gustoase de la ea. Adăugați-l și cu gem de gătit și blocaje. Puteți tăia un fruct uscat cu bucăți și puneți în muesli sau ovăz - un astfel de mic dejun va da energie corpului cel puțin înainte de prânz.

Este necesar să trageți figura și să aruncați în plus kilogram și fără drepturi dulci? Fructul uscat este perfect pentru gustare și va satura corpul cu zahăr, este mai util decât bomboanele sau prăjiturile.

Apropo, produsul apare o parte din faimoasa pastă Amosov - acesta este un amestec incredibil de util de fructe uscate, nuci și miere pentru sănătatea sistemului cardiovascular și munca de imunitate.

Kuraga: Beneficiul și rănirea corpului

De ce fructele uscate consideră utile pentru organism? Proprietățile sale constructive se manifestă în tratamentul răcelilor, în bolile sistemului cardiovascular și a spasmelor musculare frecvente, cu o tendință de constituire și t.D.

Kuragi beneficiază de corpul unei femei

Știți ce este util ca un Kuraga pentru femei? Are o mulțime de potasiu responsabil pentru munca normală a mușchilor, ceea ce înseamnă că, în menstruația caracterizată de durere și spasme, acesta este un medicament grav! În plus, vitaminele, care sunt atât de faimoase pentru fructele uscate, afectează favorabil frumusețea pielii, părului și unghiilor. Intestinele sunt perfect curate, iar un intestin sănătos este rezultatul, în sensul literal, "evident": acneea dispare, acnee, pielea devine curată, culoarea ei se aliniază.

Și dacă răceala continuă să urmărească? Iată o rețetă simplă cu un Kuragya, care va ajuta la normalizarea bunăstării și pentru a face față simptomelor ARZ:

• • Luați 100 g de Kuragi, se toarnă într-un termos un litru de apă;
• • Adăugați 2 linguri de miere;
• • Deci noaptea.

Bea în loc de ceai pe un pahar de 3-4 ori pe zi.

Pentru corpul unui bărbat

Potrivit statisticilor, bărbații suferă mai des de boli cardiovasculare. Kurage conține o mulțime de componente utile împotriva acestei afecțiuni, în primul rând - potasiu și magneziu, motiv pentru care să includă fructele uscate în dieta bărbaților este importantă pentru prevenirea bolilor de inimă. Și dacă produsul este util pentru potență - asta este ceea ce îngrijorează în primul rând reprezentanți ai sexului puternic? Este, fără îndoială, util, deoarece fibrele și pectina, care în caise uscate au, stimulează lucrarea intestinului, care, la rândul său, normalizează circulația sângelui în organele pelvisului mic și, prin urmare, îmbunătățește funcția sexuală.

În plus, fructele uscate ajută la consolidarea imunității, îmbunătățind activitatea sistemului circulator, crește rezistența corpului.

Kuraga în timpul sarcinii

Și ceea ce este util pentru Kuraga pentru femeile însărcinate? În primul rând, faptul că:

• • ajută la consolidarea forțelor de protecție ale corpului și o mamă sănătoasă este atât un copil sănătos;
• • magneziu în compoziția sa afectează favorabil sistemul nervos al viitoarei mame și servește o bună prevenire a spasmelor musculare;
• • calciu, care este în fructele uscate, ajută la formarea sistemului de fetus osos și menține sănătatea oaselor, dinților și părului unei femei;
• • acidul pantotenic (B5) este implicat în formarea de anticorpi, menține metabolismul și funcționarea inimii, glandele suprarenale, CNS, contribuie la absorbția acidului folic și împiedică simptomele toxicozelor.

În plus, fructul uscat este un asistent excelent la edem. Aici este o rețetă minunată de furie pentru rezultatele fluidului din organism:

• • 100 g de kuragi și prune în noaptea de a prepara 1,5 litri de apă clocotită în termos;
• • Puteți adăuga niște zahăr sau miere;
• • Dimineața, pe stomacul gol, beți un pahar de acest compot, apoi încă 2-3 cești sunt acceptate în timpul zilei în timpul pauzelor dintre mese.

Nu este contraindicat în cantități moderate de burghie cu alăptarea, atunci când tendința copilului la alergii cu introducerea acestui produs în dieta maternă în timpul costurilor de lactație.

Kuraga din constipație

Obosit de suferință de constipație? Puteți amâna toate instrumentele de farmacie departe dacă există un kuraga. Acest instrument este sigur și util: fructele uscate sunt scăzute, dar nu provoacă deshidratarea.

Cum se utilizează:

• • ca mijloc independent: 3-5 fructe pe zi în mod regulat;
• • ca parte a decoctului: 3-4 turme de uscate și prune pentru a turnați apa fiartă și pentru a lua noaptea;
• • sub forma unei paste: în proporții egale, luați un uscător, smochine, prune pentru aprindere într-un blender, depozitate într-un borcan închis în frigider și luați o lingură de 3 ori pe zi.

Fructele uscate din constipație pot fi aplicate și copii și femei însărcinate - fără limitări de vârstă.

Cu diabet zaharat de tip 2

Diabetul este important pentru a alege alimentele potrivite pentru dietă. Cu cât este mai mic indicele lor glicemic - cu atât mai bine. Alimentele cu ki scăzut este absorbit încet, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge nu sare brusc. Kuraga, indicele glicemic este de aproximativ 35 de unități, în acest sens este sigur. În plus, conține oligoelemente valoroase, importante pentru sănătatea oamenilor cu diagnostic "diabeet". A rezolvat cum să utilizați ziua Kuragi, este mai bine să vă consultați cu medicul de participare. În general, 3-4 Fetus nu va aduce nici un rău.

Cum de a alege Kuragu

Cumpărați fructe uscate nu este o problemă, este vândută peste tot. Cu toate acestea, merită abordarea alegerii produsului cu cunoștințele. Iată câteva reguli:

1. • Nu porniți culoarea! Drifturile mai ușoare și mai atractive - cu atât mai periculos! Faptul este că culoarea frumoasă de aur este rezultatul tratării fructelor gri. De ce tratați griul uscat? Da pentru a păstra vizualizarea de mărfuri! Și sulful are capacitatea de a se acumula în organism, în timp ce este foarte toxică!
2. • Dark Kuraga? Aceasta nu este o prăpiniță! Aceasta înseamnă că un astfel de fruct uscat este uscat în soare și fără chimie! Se întâmplă întunericul și dacă există umiditate în procesul de uscare de pe caise. Este sigur.
3. • grăsime la atingere este un fruct uscat tratat cu parafină, un produs de înaltă calitate uscat.

Cei mai buni vânzători ai acestui fruct uscat nu sunt supermarket-uri, ci asiatici pe piață!

Care este diferența dintre un uryuk de la Kuragi

Uryuk și Kuraga - Care este diferența? Deși acesta este "copiii" aceluiași cais, le produc în mod diferit: pentru producția de kuragi, se iau jumătățile de caise mari fără os, iar Uryukul este fabricat din fructe mici uscate împreună cu un os. În plus, conținutul de calorii din Kuragi a fost uscat ușor mai mic decât "fratele" ei -.

Cum să păstrați fumatul la domiciliu

Avantajul imens al fructelor uscate în fața progenitorii lor proaspeți este că nu au nevoie de condiții speciale pentru depozitare: sunt stocate și fără temperatură relevantă și destul de lungă timp. Cu toate acestea, cel mai bun burghiu este uscat și întunecat și întunecat în bucătărie.

Ce se va potrivi unui container? Băncile din sticlă sau ceramică - o capacitate de stocare accesibilă, cu toate acestea, periodic, aproximativ o dată pe săptămână, merită să-și deschidă capacele pentru îndepărtarea condensului și accesați oxigenul la fructele uscate. Containere convenabile și plastice cu orificiu de aer.

Astfel încât Kuraga, beneficiile și răul pentru corpul căruia - nu mai sunt secrete pentru noi, și-au păstrat proprietățile unice, este important să nu uităm că este mai bine să nu o păstrați mai mult de șase luni. Prin urmare, este mai înțelept să-l cumpere în volume mici și să completeze în mod regulat stocurile.