Pecan nalnut: beneficiile și rănirea corpului

Fiecare tip de piuliță are propriul gust original și o mulțime de valori nutriționale. NUTS sunt cea mai bună sursă de acizi grași, menținerea performanțelor creierului, procesele de îmbătrânire inhibă. Acesta este un produs cu un conținut mare de calorii, este o adăugare utilă a dietei. Astăzi ne vom uita la nucul Pecan, ce beneficii și rău organismului uman, el poate aduce totul în detaliu în acest articol.

Pecan Nuc: fotografie și descriere, unde și cum crește

Pecanul este un copac foios cu o înălțime medie de la 20 la 40 de metri. Există copii ale copacilor vechi ajungând la 2 metri într-un cerc. Ca și alte tipuri de nuci, copacul dă fructe la fiecare doi ani. Acest fruct de fructe aparținând familiei Orekhov se găsesc în condiții naturale din America de Nord.

Printre descrierile aspectului sunt în valoare de notare:

• -grăsime;
• -scoarță încrețită;
• -Coroana luxuriantă și largă;
• -Frunze mari, alungite, netede;
• -Cercei lungi și pufoase apar în timpul înfloririi.

În primii ani de viață, arborele de nuc nu crește rapid: în acest moment se formează sistemul rădăcină. În cursul anului, răsadurile ajung la o înălțime de 30 cm, până la trei ani - 0,5 metri și după aceea au transplantat într-un loc permanent. Planta are nevoie de soare și de udare bună. Mare crește pe pământ liber și fertil. Răsadurile tinere necesită hrănire constantă și îndepărtarea buruienilor. Pomi fructiferi încep de la cel de-al zecelea an de viață și trăiesc până la 300 de ani.

Copacul crește destul de repede, are flori de sex masculin și de sex feminin. Perioada de înflorire cade la sfârșitul primăverii - începutul verii. Nuc de nuc arbori de nuc vânt.

Acest lucru este interesant!

• Fiecare copac adult dă o recoltă de 15 kg de nuci, iar vechiul alunecare poate da până la 200 kg.

Fructele au o formă ovală, grea, cu un capăt îngust. Stratul exterior al lui Pecan este acoperit cu o floare brună strălucitoare, coace doar în mijlocul toamnei. Ele sunt de obicei colectate de la mijlocul lunii octombrie până în noiembrie. Aceste nuci delicioase sunt o completare excelentă la Madfins, cookie-uri, prăjituri și alte coacere.

Potrivit unor rapoarte, fructele pecan în gust și mirosul seamănă de asemenea de nuci (sunt blânde, ușor dulci). Cu toate acestea, această asemănare se încheie, pecan este mai moale decât nucile, același lucru este valabil și pentru cochilia lor, în ele un conținut mai mare de nutrienți. Pecan Fructe este o adăugare la o dietă cu drepturi depline, iar gustul lor le permite să fie utilizat pe scară largă în gătit.

Pecan este un produs de sănătate, proprietățile sale alimentare au fost deschise în America de Nord la sfârșitul secolului al XV-lea, atunci au început să fie utilizate în scopuri culinare. În Europa de nuc Pecan Vacanță Spaniolă Călător Alwur Nunies Cabez de Vaca.

Numele "Pecan" este englez, înseamnă "nuc, foarte solid, și este imposibil să-i zdrobească palma". Datorită spaniolilor, nuci de pecan au început să crească în sudul Europei, Africa și Asia. În prezent, Pecan este cultivat în principal în Statele Unite, Mexic, Australia, Israel, Africa de Sud și mai puțin la scară largă - în China și Argentina.

Pecan Nuc: Proprietăți utile

1. Pecan are proprietăți antitumorale. Produsul conține antioxidanți (cea mai mare cantitate de polifenoli dintre toate piulițele), care reduc stresul oxidativ în organism. Datorită procesului de oxidare, celulele și țesuturile asociate cu acesta sunt deteriorate. Produsul poate fi utilizat pentru a preveni cancerul și bolile de inimă, ajută la protejarea corpului de radicalii liberi.
2. NUTS vă permit să mențineți tonul de viață și tinerii de mulți ani, au un gust ușor dulce și delicat.
3. Compoziția bogată din Pecan ajută la consolidarea imunității corpului, îmbunătățirea metabolismului.
4. Fructele mici, solide au un efect pozitiv asupra organului de vedere.
5. În plus, ele consolidează părul și unghiile și au un efect cosmetic asupra culorii feței care își restabilește strălucirea și strălucirea.
6. Afectează în mod benefic inima, reglează presiunea, îmbunătățește profilul lipidic și colesterolul sanguin. Este o sursă de vitamina B1, care susține lucrarea inimii.
7. Aceasta este o sursă de grăsime, conține acizi grași nesaturați pentru sănătate.
8. Conține magneziu care elimină inflamația cronică reduce riscul bolilor de inimă și aterosclerozei.
9. Cuprul conținute în nuci contribuie la o scădere a durerii articulare în osteoartrită.
10. Nucul îmbunătățește funcția creierului, este o sursă de vitamine și minerale necesare pentru funcționarea corectă. Cuprul previne deteriorarea creierului la radicalii liberi, previne apariția bolilor Parkinson și Alzheimer.
11. Pecan promovează pierderea în greutate, întărește sentimentul de sațietate datorită conținutului de grăsime, veveriță și fibre.
12. Stimulează metabolismul datorită conținutului de cupru, participă la reacții enzimatice necesare pentru a menține metabolismul rapid.
13. Să participe la menținerea nivelului adecvat al glucozei din sânge. Persoanele cu diabet zaharat le pot folosi.
14. Sunt o sursă de minerale și vitamine care au un efect benefic asupra pielii, cum ar fi: zinc, cupru, vitamina E, vitamina A, acid folic și fosfor. Vitamina A și E împiedică îmbătrânirea prematură a pielii, pot interfera cu apariția timpurie a ridurilor și a pigmentării pielii.
15. Nutriționiștii sfătuiesc persoanele care au fost diagnosticate cu sindromul de oboseală cronică, le includ în dieta lor cât mai des posibil.

Pekan Walnut: Beneficiile și rănirea femeilor

1. Nucul este util și înmoaie simptomele sindromului premenstrual, cum ar fi convulsii și schimbările de dispoziție. Minerale, cum ar fi calciu, mangan, vitamina E și B6, reduc senzația de anxietate, iritabilitate, anxietate și magneziu și vitamina B1 reduc durerea.
2. Pecan ajută la osteoporoză. Cuprul și zincul conținute în piulițe cresc masa osoasă, reducerea pierderii sale. Aceste proprietăți pot fi utilizate pentru a trata osteoporoza și prevenirea în menopauză.
3. Fructele sunt foarte calorii. Nemulțumirea lor în alimente pot dăuna sănătății care duce la obezitate. Contraindicațiile cu utilizarea nuci în alimente sunt bolile cutanate și constipația.
4. În timpul sarcinii, este necesar să se limiteze consumul de fructe de 2-3 bucăți pe zi. Nerespectarea acestor recomandări crește probabilitatea manifestărilor alergice ale NUTS în nou-născuți.

Utilizați pentru bărbați

Se află în faptul că atunci când fructele sunt pornite în dietă, conținutul de testosteron din sânge este semnificativ crescut. Acest lucru contribuie la faptul că sistemul de reproducere devine mai sănătos. Dieta zilnică este completată cu vitaminele și mineralele necesare. Nuci iau parte la distrugerea bacteriilor și a virușilor.

Utilizați pentru copii

Utilizarea copiilor pecan, promovează creșterea și setul de masa musculară de către copil. Produsul afectează bine gândirea și mintea, promovează îmbunătățirea memoriei.

Pediatrii cred că utilizarea pecanului în dieta copiilor sub 3 ani nu este valoroasă: acest tip de nuc este foarte greu pentru digestia copilului.

Contraindicații și prejudiciul posibil

La unii oameni, Pecan poate provoca reacții alergice. Simptomele de alergii apar la o oră după luarea nuci și se manifestă prin simptome ale pielii, edem gât, vărsături, dificultăți de respirație, amețeli. În situații critice pot fi tuse, șuierătoare, mâncărime și pierderea conștiinței.

Pecan: Calorie, valoare nutrițională pe 100 de grame

Capacitatea apelantului - 691 kcal,

-Proteina - 9,17 grame,

-Grăsimi - 71,97 grame.

Acizi grași saturați - 6,18 g,

Acizi grași mononesaturați - 40,801 g,

Acizi grași polinesaturați - 21.614 g.

Colesterol - 0,0 mg,

Carbohidrați - 13,86 g,

Fibre - 9,6 g

Minerale (% din rata zilnică recomandată pentru un adult)

• Fosfor - 277,0 mg (40%)
• Potasiu - 410,0 mg (%)
• Sodiu - 0,0 mg (0%)
• Calciu - 70,0 mg (7%)
• Fier - 2,53 mg (25%)
• Magneziu - 121,0 mg (30%),
• Zinc - 4,53 mg (41%),
• Cupru - 1,2 mg (133%),
• Selenium - 3,8 μg (7%)

Vitamine

• Vitamina B1 - 0,66 mg (51%)
• Vitamina B2 - 0,13 mg (10%)
• Niacin - 1,167 mg (7%)
• Vitamina B6 - 0,21 mg (16%)
• Acid folic - 22 μg (6%)
• Vitamina - B12 0,0 μg (0%),
• Vitamina C - 1,1 mg (1%),
• Vitamina A - 3,0 μg (0,3%),
• Vitamina E - 1,4 mg (14%),
• Vitamina D - 0, 0 μg (0%),
• Vitamina K - 3,5 μg (5%)

Pecan Nuci: Preț în cazul în care să cumpere

Pecan poate fi cumpărat în coajă și purificat. Cel mai bine este să alegeți piulițe de aceeași dimensiune și greu, fără semne de matriță. Puteți cumpăra fructe în hipermarketuri și magazine de alimente sănătoase, prețul lui Pekan pentru 1 kg. variază de la 1000 la 2000 de ruble pe kilogram.

Cum să păstrați nuci de pecan

1. Pentru prospețimea maximă, păstrați întotdeauna piulițele într-un recipient ermetic.
2. Pecan va fi depozitat într-un loc răcoros și uscat în coajă de câteva luni.
3. Purificat din fructele de cochilie pot fi stocate în frigider până la șase luni, iar în congelator - mai mult de un an.

Pecan Nuci: Utilizați în bucătărie

Puteți utiliza forma brută, sub forma unei gustări, ca supliment la salate, muesli, ovaz sau iaurt. Fructele pecan sunt adăugate, de asemenea, la prăjituri, cookie-uri și deserturi.

Cât de mult trebuie să mănânci în zi

Acest tip de nuc este considerat foarte calorii, nu trebuie utilizat în cantități mari, mai ales dacă scopul consumului este de a îmbunătăți sănătatea. Corpul va fi beneficiat, dacă nu există mai mult de 2-4 nuci pe zi. O astfel de normă este considerată zilnic, nu este necesar să se îndepărteze de la el. În caz contrar, puteți apela supraponderal, iar sistemul digestiv va funcționa intensiv.

Nucul Pecan este unic, beneficiul și răul sunt proporționale dacă sunt utilizate în cantitate moderată, atunci un produs natural va fi o gustare excelentă de sănătate. Fructele exotice vă vor îmbogăți dieta, faceți-o o varietate de și sănătoși.