Avocado: beneficiile și răul femeilor. Proprietăți utile avocado pentru femei

"Aligator gruce.ro" Sau avocado - fructe aduse din Mexic, care a înrădăcinat rapid în dieta noastră. Studierea proprietăților benefice și a contraindicațiilor Avocado pentru femei, merită remarcat faptul că este puternic subestimată. Articolul prezintă informații detaliate despre acest fruct exotic.

Compoziție și calorii

Este demn de remarcat faptul că acest produs conține o cantitate suficient de mare de substanțe utile. Și este posibil, nu numai pentru prepararea vaselor dietetice. Înainte de a transfera toate substanțele din Avocado, merită să se facă o clarificare importantă: următoarele informații se bazează pe datele medii, calculul a fost făcut pe greutatea medie a unui fetus (150-250 g) de orice varietate. Deci, în 100 g de carne, Avocado conține:

• 160 kcal. Aceasta este 8% din rata zilnică de nutriție calculată pentru 2000 kcal.
• Volumul de carbohidrați este de 8,53 g. Aceasta este 3% din norma în timpul zilei.
• Fibră dietetică: 6,7 g - 27% din normă.
• 2 g de proteine ​​de componente 4% din suma necesară.
• 14,7 g Fat. Dintre acestea, 2,1 g sunt nesaturate, 9,8 g sunt mononaturate și 1,8 g - polinesaturate. În general, este de 23% din rata zilnică a corpului.

Pe baza acestor informații, putem concluziona că avocado cu o nutriție adecvată nu este numai posibilă, dar trebuie, de asemenea, să fie utilizată.

Set de vitamine

Această secțiune prezintă compoziția de vitamină a acestui fruct. Lista este compusă din descrescătoare:

• 1,39 mg acid pantotenic sau B5;
• 21 pg de vitamina K;
• 0,275 mg vitamina B6;
• 81 pg de acid folic sau b9;
• 2,07 mg vitamina E;
• 1,738 mg niacin sau b3;
• 10 mg vitamina C;
• Riboflavină sau b2 într-un volum de 0,13 mg;
• 0,067 mg de tiamină B1;
• Vitamina A - 146.

Minerale

Studierea utilizării utilității Avocado pentru femei, nu uitați de alte componente care fac parte din acest fruct. Printre ei:

• 485 mg de potasiu;
• 29 mg de magneziu;
• 0,142 mg de mangan;
• 52 mg de fosfor;
• 0,64 mg de zinc;
• 0,55 mg de fier;
• 12 mg calciu.

Componente suplimentare

În plus față de elementele de mai sus care asigură utilitatea avocado pentru femei, altele sunt, de asemenea, prezente. Printre ei:

• 73,23 g de apă;
• 7 pg de fluor;
• 76 mg beta-sitosterol.

În continuare, merită să înțelegeți contraindicațiile și proprietățile benefice ale avocado pentru femei.

Când este interzis să aveți acest produs?

Există o serie de situații în care să se utilizeze Avocado strict interzis. Iată lista lor scurtă:

• prezența alergiilor pentru citrice;
• Intoleranță individuală față de făt în general sau la unele componente în compoziția sa;
• Prezența reacțiilor alergice la latex.

Momente pozitive

Este foarte important să știți că fructele coapte este galben, nu verde, cum toată lumea obișnuia să conteze. Dar procesăm la proprietățile utile ale Avocado pentru femei. Iată lista lor:

• Datorită compoziției sale bogate, contribuie la îmbunătățirea memoriei și a performanței îmbunătățite.
• Este unul dintre asistenții principali în purificarea sângelui și previne formarea colesterolului. Această calitate a făcut-o principalul fruct din meniu pentru diabetici.
• Frecvent, medicii recomandă Avocado acelor pacienți care au transferat recent diverse boli infecțioase.
• Extrem de util în sezoanele exacerbării active a diferitelor viruși și răceli. Acest lucru se explică prin faptul că oferă protecția organismului la nivel celular.
• Avocado - afrodisiac pentru femei. Acest lucru este confirmat de studii medicale.
• Contribuie la creșterea nivelului de hemoglobină.
• Îmbunătățește imunitatea.
• Este un instrument util atunci când se ocupă de dezvoltarea bolilor cum ar fi ateroscleroza și eșecul cardiovascular. Recomandat de persoane care suferă de diferite boli ale sistemului cardiovascular.
• Ajută organismul să păstreze într-o stare stabilă atunci când intră în situația stresantă.
• Previne apariția anemiei.
• Prezența uleiului în fructe ajută la prevenirea apariției petelor de pigmentare și a ridurilor.
• Este extrem de utilă pentru femei, deoarece ajută la menținerea îmbătrânirii prematură a pielii.
• Ajută la scăderea simptomelor neplăcute care apar în timpul menopauzei.
• Datorită prezenței calciului și a fosforului în compoziția sa, Avocado ajută la întărirea oaselor și dinților.
• Ajută la tratarea constipației.
• De asemenea, nu uitați de avantajele avocado pentru femeile însărcinate. În acest caz, fructele ajută la dezvoltarea pe deplin a fructelor și a sistemului său nervos. Cu toate acestea, înainte de a începe să o utilizați, viitoarele mame ar trebui să apeleze la sfatul medicului.
• Datorită compoziției sale face posibilă menținerea unui echilibru de sare de apă în organism.
• Îmbunătățește sistemul de circulație a sângelui.
• Conținutul ridicat de proteine ​​vă permite să înlocuiți această carne de fructe, care nu este inclusă în meniul vegetarian.

Luați în considerare după utilizare, răni avocado pentru femei.

Momente negative

Desigur, acest produs are unele dezavantaje. Printre ei:

• Oasele toxice extreme. Este interzisă categoric să o folosească.
• Este interzisă utilizarea persoanelor care suferă de alergii la citrice.

Acum, pe baza informațiilor despre beneficiile și pericolele Avocado pentru femei, puteți merge la aducerea exemplelor de măști și feluri de mâncare care pot fi preparate din acest fruct.

Avantajele masca de avocado

Este de remarcat faptul că diverse produse cosmetice făcute din uleiul pulpei și a uleiului de avocado sunt foarte utile. Printre calitățile lor pozitive pot fi observate:

• netezirea pielii provocată de prezența fitohormonilor;
• Activarea procesului de regenerare a celulelor cutanate;
• normalizarea echilibrului apei;
• Nivelarea culorii feței și îndepărtarea ridurilor.

Masca de par №1

Pentru gătirea ei veți avea nevoie de un fruct coapte, trei linguri de ulei de măsline (dacă părul este uscat și fragil), miere sau kefir (dacă sunt grăsimi), un ou de pui. Pregătiți o masă urmează după cum urmează:

• Pulpa fătului să fumeze în starea Casisului;
• se combină cu oul și cea de-a doua componentă (în funcție de tipul de păr);
• Se amestecă până se obține o consistență.

După gătit, aplicați o mască pe părul umed și păstrați o jumătate de oră.

A doua mască de păr

Interesant, acest mod de îngrijire a părului nu poate fi numit o mască, deoarece este nevoie doar de o singură componentă pentru gătit, ceea ce nu este necesar cu nimic. Secvențiere:

• Introduceți un mic ulei de avocado în palmă;
• mișcările de masaj frecați-l în păr;
• Lăsați masca rezultată pentru noapte și spargeți dimineața.

Repetați acest lucru util pentru procedura de creștere a părului trebuie cel puțin o dată pe săptămână. Cu o conduită regulată a procedurii, după o lună, părul este fixat și începe să crească mai bine, fragilitatea va scădea.

Apoi, luați în considerare prejudiciul și beneficiul avocado pentru femei, dacă utilizați un fruct ca o mască de față.

Mască de piele uscată

Mai sus a indicat deja toate momentele pozitive ale acestei metode de aplicare a acestui produs, doar unul negativ. Este în intoleranță personală a fătului în general sau a componentelor sale individuale. Și acum, după clarificarea avertismentului principal, puteți începe să gătiți un cosmetic.

Pentru a crea aveți nevoie de un avocado coapte și trei linguri de ulei de măsline. Algoritmul de gătit:

• Carnea fătului este înghețată în starea Kashitz;
• Conectează-te cu uleiul de măsline și amestecați până la consistența omogenă.

După gătit, aplicați-o pe față și clătiți cu apă caldă în 20 de minute.

Masca de piele grasă

Aici compoziția este puțin diferită. Aveți nevoie de un fruct coapte, o proteină de ouă și o lingură de suc de lămâie. Masca se pregătește după cum urmează:

• Carnea avocadilor, dispar în starea terciului;
• Se toarnă sucul de lamaie și proteina de ouă acolo;
• Toate amestecurile până la masa consistenței omogene.

După gătit, distribuiți uniform fața și spălați în 20 de minute.

Acum, luați în considerare felurile de mâncare folosind AVOCADO și, de asemenea, familiarizați cu exemplul meniu zilnic bazat pe acesta.

Ce puteți găti?

Următoarele sunt mai multe opțiuni pentru mâncăruri simple, care pot fi pregătite cu Avocado, precum și câteva sfaturi culinare.

• Dacă aveți nevoie să pregătiți o gustare rapidă și ușoară, puteți face sandwich-uri de la toxte și brânză crocantă, bucăți de avocado sau cashem din pulpa și pește roșu.
• Salate delicioase bazate pe acest fruct. Poate fi adăugat la feluri de mâncare cu creveți fierți, ananas conserve, frunze de salată și multe altele.
• Ca un realimentare, merită să folosiți numai iaurt natural.
• Rețineți că este necesar Avocado la salată. Acest lucru îi va permite să rămână proaspăt și nu negru.

Meniu zilnic

Acum ne vom da seama cu un exemplu de cum puteți petrece o zi folosind mâncăruri pe baza acestui făt. Este demn de remarcat faptul că revizuirea Avocado privind pierderea în greutate este cea mai pozitivă. Există schimbări favorabile și vizibile în aparență atunci când sunt conforme cu un meniu special. Iată exemplul său:

• Mic dejun Puteți face un amestec de pulpă de brânză avocado și cabana (sau iaurt).
• La prânz, puteți tăia 3 jumătăți ale acestui fruct și puteți amesteca cu castravete felii și ou fiert. Ca un realimentare pentru Salat, puteți găti iaurtul cu verdele tocată.
• Ca o cină, merită să se facă un amestec de jumătăți de avocado și o coacere cu conținut scăzut de grăsimi. Amestecul rezultat este utilizat ca realimenxare la pui fiert, pește sau carne.

Pentru a obține rezultate vizibile, respectați dieta este recomandată timp de 14 zile și repetați de două ori pe lună.

Cum de a alege dreptul?

După ce ați aflat despre beneficiile și pericolele Avocado pentru femei, merită să răspundeți la cea mai importantă întrebare care este dată în secțiunea Titlu. Următoarele sunt câteva sfaturi utile:

• Nu ar trebui să existe pete pe piele și trebuie să fie dens și dur, cu o culoare uniformă;
• După apăsarea pielii, ar trebui să existe o mică dentare, dar fructul în sine nu trebuie să fie prea moi;
• Fructele pot fi achiziționate dacă se aude stoke-ul osului;
• În locul fătului fetal la ramură, nu ar trebui să existe o coadă proeminentă, iar regiunea în sine trebuie să fie vopsită în galben cu ochelari de portocale.