Cât de bine să luați ghimbir pentru pierderea în greutate

Multe femei iau ghimbir pentru pierderea în greutate, apreciază în special această rădăcină a celor care sunt împotriva drogurilor chimice de ardere a grăsimilor.

Ghimbirul este o plantă care a fost mult timp considerată un medicament natural aproape de toate bolile. Știința modernă a confirmat numai concluziile medicinei tradiționale. Dar pentru mulți, cea mai importantă proprietate este că este utilă pentru pierderea în greutate. Să înțelegem dacă ghimbirul ajută într-adevăr să piardă în greutate.

Compoziția chimică a ghimbirului

Pentru a înțelege mecanismul de acțiune al acestui condiment, trebuie să cunoașteți compoziția sa chimică. Pentru pierderea în greutate este necesar, fără ghimbir la pământ, dar rădăcina sa. Se compune din aproximativ 50% din carbohidrați și aproximativ 4% în ea ocupă grăsimi. De asemenea, rădăcina de ghimbir conține:

• Acizi esențiali, inclusiv triptofan, metionină și lizină.
• Retinol, acid ascorbic și vitamine de grupuri în.
• Minerale, inclusiv fosfor, potasiu, magneziu, zinc, sodiu, fier.
• Ulei esențial. Este ceea ce dă rădăcina ghimbirului parfumului său caracteristic. Conținutul său este de 1,5-3%. Acest ulei include ingrediente active biologice cu o gamă largă de acțiuni.
• Gingersol. Acest compus este dat de ghimbir gustul său ars, dar în același timp are proprietăți de vindecare.
• Zingeron și schogol. Acești compuși fac rădăcina ghimbirii într-un adevărat antidot, ceea ce vă permite să neutralizați aproape orice substanțe toxice.

Cu această compoziție, nu este surprinzător faptul că rădăcina ghimbirului are un efect antiinflamator care să stabilizeze procesele metabolice, promovează pierderea în greutate, tonurile și oferă energie. Și mulți oameni cred că, prin urmare, ghimbirul necesar în formă brută și în cantități mari. Dar, de fapt, este o greșeală. Cu utilizarea nelimitată a ghimbirii, toate substanțele de mai sus conduc doar la consecințe negative, cum ar fi alergiile și colicul gastric. Deci, trebuie să vă dați seama cât de bine să aplicați acest instrument pentru a obține rezultatul dorit.

Cum ghimbir promovează pierderea în greutate

Mulți speră că ghimbirul folosit pentru pierderea în greutate va fi împărțit ușor depozitele de grăsime, iar kilogramele suplimentare vor lăsa literalmente în fața ochilor lor. Din păcate, nu funcționează. Dar Ginger ajută într-adevăr să piardă în greutate. Faptul este că:

• Zingeron și Schogol menționate mai sus contribuie la îndepărtarea toxinelor.
• Gingersol, în plus față de izolarea sa, stimulează procesele metabolice, inclusiv lipidul - precum și vitaminele grupului în.
• Mineralele îmbunătățesc bunăstarea, tonul corpului și nu are nevoie să obțineți energie de la dulciuri. Mai mult, ele sporesc, de asemenea, rezistența organismului la orice factori negativi și reduc sensibilitatea la stres. Prin urmare, ghimbirul ca mijloc de pierdere în greutate este ideal pentru acei oameni care sunt obișnuiți să "mănânce" necazurile lor și să se ocupe de solul nervos.
• Vitamina A și acidul ascorbic În combinație cu elemente biologice active de ulei esențial sporesc circulația sângelui.

În concluzie, se poate spune că Ginger asigură pierderea în greutate din cauza accelerării metabolismului și îndepărtarea toxinelor. În plus, atunci când îl adăugați la alte feluri de mâncare, își îmbunătățește gustul, îmbogățește compoziția minerală și vă permite să stingeți foamea mai repede. Prin urmare, deși, ca toate celelalte mirodenii, ghimbirul stimulează apetitul, încă nu duce la supraalimentare.

Slăbirea chiar și cu utilizarea activă a ghimbirului - procesul este fără precedent. Dar, în acest caz, puteți obține un efect mult mai lung și mai stabil în comparație cu Dieta Express. În plus, dietele dure sunt întotdeauna stres pentru organism, care nu este permis la aceleași vitamine și minerale. În timp ce folosirea ghimbirului, dimpotrivă, îl furnizează cu totul necesar.

Dacă în cursul anului folosim ghimbir pentru pierderea în greutate, atunci puteți reseta 10 kg în acest timp, chiar și fără o dietă. Desigur, este încă imposibil să abuzați dulciuri, produse de panificație și feluri de mâncare grase. Și cel puțin activitatea fizică minimă este necesară, opțional în sala de gimnastică, suficientă și de drumeții.

În astfel de condiții, primele rezultate ale utilizării ghimbirului vor fi vizibile după una și două luni mai târziu, când primele kilograme pleacă. Dacă sunteți potrivit pentru atingerea obiectivului cuprinzător, asigurați-vă că ghimbirul este cel mai eficient mod de a îmbunătăți și de a pierde greutatea fără a vă face rău sănătății.

Reguli pentru utilizarea ghimbirului pentru a pierde în greutate

Cea mai eficientă modalitate de a utiliza ghimbir pentru pierderea în greutate este pregătirea unui ceai special a cărui rețete vor fi prezentate mai jos. De asemenea, din când în când este necesar să se efectueze zile de descărcare, inclusiv mâncăruri vegetale ușoare, care includ rădăcina ghimbirului.

Ceaiul menționat poate fi beat atât fierbinte cât și rece. Porniți de la o ceașcă pe zi și dacă nu există nicio reacție negativă, atunci va fi necesar să aducem treptat numărul său la 1-2 litri pe zi.

Pentru a face ceai alege rădăcina proaspătă a ghimbirului, de preferință tineri, așa cum are un gust mai arzător, și este fibros, este greu să-l taie sau să freci pe un glore. Rădăcinile ar trebui să fie cu piele strălucitoare și netedă, fără deteriorări vizibile, ochi, creștere, pete întunecate. Astfel de defecte sugerează că ghimbirul este căutat, iar toxinele se acumulează.

Păstrați rădăcinile de ghimbir sunt recomandate în frigider și nu mai multe săptămâni, apoi își pierd proprietățile.

Ghimbirul la sol este stocat mai mult, dar nu este atât de eficient pentru pierderea în greutate.

Rețete de ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate

Cea mai ușoară și de actorie rețetă

Luați 4-6 cercuri de ghimbir tăiate subțire pe 2 pahare de apă purificată. Pentru a obține materia primă dreaptă, trebuie să nu tăiați rădăcina, iar cuțitul special este scrupulos. Dacă doriți, îl puteți tăia cu o paie subțire (această metodă este numită "Julien") sau Grate pe Greter, dar Brewing Ginger este mai ușor.

Într-o capacitate mică, apa este adusă la fierbere, ghimbir coborât și se fierbe timp de 10 minute, apoi băutura este îndepărtată din foc și filtru. Înainte de utilizare, adăugați o lingură de miere sau îndulcitor natural acolo. Nutriționiștii recomandă adăugarea Nectarului Agave. El însuși conține o mulțime de substanțe utile.

Astfel de condimente ca scorțișoară sau cardamom vor ajuta la îmbunătățirea gustului ceaiului de ghimbir. Acestea sunt adăugate în ciocan. Ele promovează, de asemenea, pierderea în greutate.

Dacă se dorește, puteți bea și un ceai de ghimbir cu menta. De la sine, această băutură este interesantă, nu se recomandă să o bea noaptea. Dar menta neutralizează acest efect.

Puteți adăuga la ceaiul de ghimbir cu usturoi tăiat fin. Gustul băuturii nu este prea plăcut, dar kilogramele suplimentare vor pleca.

Ceai cu lămâie și ghimbir

Foarte ajutor pentru a pierde ceaiul de greutate cu ghimbir și lămâie. Aceste două ingrediente se completează perfect reciproc. Lemon conține o mulțime de substanțe benefice, inclusiv pectinele și fibrele, care normalizează digestia și promovează pierderea în greutate. În același timp, valoarea energetică a acestui fruct este scăzută, dar prezintă aceleași minerale utile pentru figuri ca în rădăcina de ghimbir. Trebuie să țineți cont doar de faptul că lamaia are un efect laxativ pronunțat.

Există mai multe opțiuni pentru gătitul ceai de lămâie. De exemplu, puteți confunda 1 oră. Lingura de rădăcină de ghimbir zdrobită cu felie de lămâie. Pentru a întări gustul și aroma, ele sunt stropite de sus cu o cantitate mică de zahăr. Apoi, acest amestec este turnat cu un pahar de apă clocotită și insistă timp de 20 de minute.

A doua opțiune este de 1 oră. Lingura de rădăcină de ghimbir rasă nevoie să turnați sucul de lămâie proaspătă. Amestecul este inundat cu apă clocotită, este de 20-25 minute, apoi o miere mică și o bucată de lămâie adaugă la ea. Cel mai bun din toate aceste astfel de ceai bea rece. În ziua în care puteți bea mai multă ceașcă o astfel de băutură.

Cafea verde cu ghimbir pentru pierderea în greutate

În plus față de ceai cu ghimbir, experții recomandă consumă cafea verde verde. Acesta nu este rezultatul unor manipulări chimice. Dimpotrivă, cafeaua verde este bună, deoarece aproape nici o prelucrare suplimentară trece, nu este nici măcar prăjită, deci păstrează mai multe vitamine și antioxidanți. Proprietățile sale de ardere a grăsimilor au fost deschise la începutul anului 2010, deși conținutul ridicat de antioxidanți a fost, de asemenea, cunoscut înainte.

Grebenele de cafea verde conțin acid clorogenic în cantități mari și ajută la normalizarea nivelului de insulină și reducerea zahărului din sânge. De asemenea, și-a dovedit capacitatea de a accelera metabolismul și de a împărți grăsimea. Și este exact acidul clorogenic care dă o astfel de băutură erbacee și tartă, dar un gust plăcut. De asemenea, ar trebui să se țină cont de faptul că această conexiune are un efect laxativ puternic. Acest lucru vă permite să transmiteți în mod activ toxinele.

Băuturile de ardere a gătitului după cum urmează. 250 g de apă trebuie luate în 1. O lingură de cafea verde (nu sol și în fasole) și o bucată de rădăcină de ghimbir.

Pentru pregătirea unei băuturi, puteți lua orice recipient adecvat, opțional Turku. Apa a turnat acolo și aduce la fierbere. Între timp, cu o rădăcină de ghimbir scoateți pielea și frecați-o pe un grater grosier. Acest ingredient este adăugat la apă clocotită și agitat și apoi redus gaz. Între timp, este necesar să mănânci cafeaua într-o stare de pulbere, trebuie să se facă numai înainte de a găti o băutură pentru a menține conexiunile volatile și un miros plăcut. Pulberea de cafea este turnată în apă fierbinte și agitată cu ghimbir, apoi aduce din nou băutura la fierbere și păstrați câteva minute pe căldură lentă. Atunci trebuie să așteptați 5 minute până când se răcește și după aceea o poate folosi în siguranță.

Gustul băuturii este caracteristic, nu toată lumea îi place, dar puteți adăuga baghetă de scorțișoară sau o mentă mică. Este imposibil să adăugați zahăr, altfel efectul dorit nu va fi. Dar, dacă gustul nu este perceput deloc, puteți pune un îndulcitor mic bazat pe Stevia.

Cafeaua verde nu poate fi înlocuită cu solubil (deși unii producători se bazează pe saci tocmai boabe verzi, ea încă mai trece de friptură și pot exista aditivi chimici, de exemplu, cofeina sintetică).

Rețete cu ghimbir pentru zilele de descărcare

Oferim să aflăm ce se bazează o dietă cu ghimbir

• Rețeta clasică pentru zilele de descărcare este o salată de legume cu ghimbir. Pentru pregătirea sa, va dura: o sfeclă (este pre-fiertă sau coaptă în cuptor), o pereche de morcovi brut mici, 100 g de rădăcină de țelină, 4 st. Linguri de rădăcină de ghimbir ras, felie de lămâie. Sfeclele sunt tăiate în cuburi, țelină și morcovi frecat pe un grater mare, adăugați lămâie tocată și amestecați cu ghimbir. Salata umple cu ulei de măsline, adăugați sare la gust.
• Cu acest meniu al zilei de descărcare pentru a spori efectul, există încă un stomac gol beți un pahar de kefir cu adăugarea de scorțișoară și ghimbir. Pregătiți-o astfel: pe un pahar de kefir cu grăsimi scăzute durează 0,5 ore. Lingurile de ghimbir la sol și la fel de multă praf de scorțișoară, puteți adăuga, de asemenea, o paprika ușor ciocan, literalmente la vârful cuțitului. Toate aceste ingrediente sunt biciuite într-un blender. O astfel de băutură poate fi înlocuită de gustări în timpul zilei, de exemplu, după-amiaza. Dar pentru noaptea este mai bine să nu o utilizați.
• O altă rețetă minunată pentru o zi de descărcare este supa de morcov cu ghimbir. Pentru pregătirea sa, veți avea nevoie de: 6-7 morcovi mari sunt destul de mari, 1 h. Lingura de rădăcină de ghimbir ras, 2 becuri albe mari, 0,5 litri de bulion de pui slab sau legume, la fel de multă apă, coajă portocalie și sare la gust, ulei de măsline.
• Ceapă purificată și tocată tocată și morcovi ușor prăjiți pe ulei vegetal, amestecând adesea. Legumele trebuie să scape cu siguranță. Apoi adăugați bulion și apă, ghimbir, coajă portocalie și aduceți la fierbere. După aceea, fiert sub un capac închis pentru încă 20 de minute. Cedra este îndepărtată, ingredientele rămase sunt biciuite de un blender înainte de a primi o consistență uman de cremă omogenă.

O astfel de supă poate fi utilizată pe tot parcursul zilei, consumul de ceai verde și, în același timp, corpul va avea suficiente forțe chiar și pentru sport.