Cum să utilizați țelina pentru pierderea în greutate, câte și în ce formă sunt rețete simple

Slăbire telina folosită de mult timp în urmă. El accelerează metabolismul, sparge grăsimile. Alimente, frunze, tulpini. Dintre ele fac tot felul de feluri de mâncare pentru fiecare gust, ceea ce vă permite să extindeți în mod semnificativ dieta. Telina folosește contraindicații limită și miros ascuțit că nu toată lumea îi place.

Utilizați țelina pentru pierderea în greutate

Când mâncați țelina are efecte de vindecare asupra corpului:

• normalizează glucoza din sânge;
• reduce colesterolul;
• ajută la procesele de digestie;
• Antioxidanții se luptă cu celule mutante, împiedicând cancerul;
• Accelerează vindecarea.

Utilizarea legumelor este demonstrată pentru pierderea în greutate în următoarele boli și stări:

• Diabet;
• Boli cardiovasculare;
• constipație;
• obezitate;
• Perioada postoperatorie.

Datorită capacității de a accelera metabolismul și procesul de digestie alimentară ajută la scăderea în greutate. Respectarea dietei, în special în contextul efortului fizic regulat, elimină depunerile de grăsimi din zonele problematice - abdomen, laturile, șoldurile.

Utilizarea țelinei pentru pierderea în greutate, atât pentru femei, cât și pentru bărbați, este mai bine manifestată atunci când bea condimente de brânză.

În același timp, greutatea nu este doar redusă, dar organismul este îmbunătățit deoarece un întreg - procesele metabolice sunt normalizate, vitaminele și mineralele sunt completate, sistemul nervos vine la echilibru.

Cât mai mult posibil să piardă în greutate

Utilizarea corectă a țelinei ajută la reducerea greutății destul de repede - până la 10 kg pe lună. Cu toate acestea, totul depinde de cifrele sursă - decât de mai mult, cu atât sunt mai ușor kilogramele.

Dacă excesul de greutate corporală este mai mare de 30 kg, atunci este acceptabilă o pierdere de 10 kg pe lună, dacă este mai mică - nu încercați să pierdeți rapid în greutate. Corpul trebuie reconstruit, astfel încât pierderea de 5-6 kg pe lună va fi optimă.

Cum să pierdeți greutatea pe țelină

Pentru slăbire telina, trebuie să mănânci în alimente:

• Imediat noaptea există o legumă nu este recomandată, recepția optimă este de 1-2 ore înainte de somn;
• Cel mai bun condiment este combinat cu iaurt, orez, ou, carne cu conținut scăzut de grăsimi, nuci, legume, verdeață;
• rădăcină - este posibil să se utilizeze în mâncăruri la 250 g săptămâna zilnică la rând sau de 7-8 ori pe lună;
• Tulpini - să mănânce până la 200 g pe zi cu 2 ore înainte de o săptămână, o săptămână la rând sau de 8-10 ori pe lună;
• pe zi trebuie să mănânci de la 150 la 250 g de legume, cu condiția ca o bună toleranță, în caz de meteorism, disconfort în abdomen reduc volumul de două ori.

Dieta timp de 7 zile

Utilizarea de țelină pentru un anumit timp promovează pierderea în greutate. Există diferite opțiuni de dietă, ca opțiune - meniul săptămânal. Timp de 7 zile, condimentul acționează perfect asupra corpului, curățându-l din zgură, rupând grăsimile, dând vigoare.

Bazat în timpul dietei, supa de țelină acoperită pentru pierderea în greutate. Pentru 5 porții veți avea nevoie de:

• țelină (tulpină sau frunze) - 150 g;
• Varză albă - 350 g;
• Ceapă - 1 bec mediu;
• Ceapă verde - 1 fascicul;
• morcov - 1 mare;
• Piper dulce - 1 mediu;
• Tomato - 1 mediu;
• Pastă de roșii (opțional) - 70 g;
• Ulei vegetal - 1 st. L.;
• Apă - 1-1,5 l;
• Salt, piper negru - la gust.

Gătit:

1. Spălați legumele, curat, curat mai curat. Se toarnă ulei în mâncăruri profunde, pune foc.
2. Se prăjește la ceapă de stat moale, morcovi, țelină. Adăugați roșii, piper, tocană 3 minute.
3. Puneți varza, adăugați apă, aducând supa la consistența dorită. Gătiți până când varza este gata (aproximativ 20 de minute).
4. Puneți sare, ceapă verde, pastă de roșii, piper ascuțit. Aduce la fierbere.

Supă mănâncă blender fierbinte, rece și zdrobit în cartofi piure. Pentru gust puteți adăuga suc de lămâie.

Cum de a pierde greutatea pe telina timp de 7 zile - dieta:

• Prima zi: supa de țelină în orice cantitate, orice fruct proaspăt, cu excepția bananelor;
• Ziua a 2-a: aceeași supă, orice legume proaspete, cu excepția mazării, puteți câțiva cartofi fierți cu ulei vegetal pentru cină;
• Ziua a treia: din nou supa în volum nelimitat, legume proaspete și fructe;
• Ziua a 4-a: supă, legume, fructe (dacă banane, apoi 1), 200 ml de lapte;
• Zilele 5 și 6: supa în orice volum, salată de roșii cu verdeață, 400 g de carne de vită fiartă;
• Ziua a 7-a: Supa, 200 g de orez fiert.

Timp de o săptămână, este important să beți apă simplă fără gaz - un minim de 1,5 litri pe zi, dimineața puteți 1 ceașcă de ceai sau cafea nesănătoasă fără totul. Dieta poate pierde 3-7 kg în funcție de greutatea sursă și de rigoare de aderență.

Pentru a vizualiza videoclipul de la transmiterea proprietăților unei instalații care contribuie la arderea caloriilor:

Băuturi din țelină

Mâncărurile lichide sunt utilizate în mod activ pentru pierderea în greutate. Ele pot fi folosite pentru o gustare, din cauza fibrelor de ajutor pentru a depăși foamea în zilele de descărcare. Grosimea lor este ușor de reglementat apa.

În combinație cu țelină Kefir cu conținut scăzut de grăsimi afectează perfect intestinele, afișează zgurile, ajută la pierderea în greutate. Amestecul este pur și simplu pregătit - componentele sunt zdrobite de un blender. Opțiuni ale ingredientelor utilizate:

• Puffuri - 1, apă - 50 ml, kefir - 250 ml;
• Patrunjel și țelină - pe un fascicul, 250 ml de kefir;
• 100 g de tulpini, 250 mg kefir, 50 g de brânză de cabana.

Proaspăt din țelină și mere pentru slăbire:

• Spălați 1 măr mare, curățați de miez și coaja;
• Spălați Petiolele de legume;
• Mănâncă tot blenderul;
• Utilizați treptat.

Puteți adăuga miere, Apple înlocuiește pere.

Opțiune excelentă pentru pierderea în greutate - suc de țelină. Pentru aceasta, crusta rădăcină este zdrobită pe un grater sau blender, masa rezultată este plasată în tifon, suc de presă.

Înainte de utilizare, este crescută de apă (aproximativ în jumătate) sau de suc de mere, morcovi. Ia cu 20 de minute înainte de prânz sau după-amiaza. Sucul de băut pentru pierderea în greutate poate fi în volum care nu depășește într-o formă diluată 100 ml pe zi.

Vă recomandăm să vedeți retetele retetelor:

Ajută la scăderea decocării în greutate din țelină. Pregătirea și utilizarea:

• tăiate fin 30 g de frunze;
• Se toarnă 3 cești de apă;
• Se fierbe 20 de minute pentru a se răci;
• Beți 1 cană dimineața pe stomacul gol, 2 cani cu 15 minute înainte de prânz și cină;
• Recepția se efectuează 2 săptămâni, apoi o pauză este luată 7 zile.

Rețete de vase alimentare

Legumatul este combinat cu multe produse, deci există multe opțiuni pentru crearea de mâncăruri de calorii reduse și utile pentru a ajuta la pierderea în greutate. Se folosește atunci când gătește tocană, supe, cazan, salate.

Fuste-uri de ovăz din țelină pentru pierdere în greutate. Pentru 5 bucăți aveți nevoie:

• rădăcină - 350 g;
• Ouă - 1 PC.;
• 2% lapte - 50 ml;
• fulgi de ovăz - 20-40 g;
• Sarat la gust.

Cum se face:

• 20 g de fulgi se toarnă lapte, se lasă timp de 30 de minute;
• Korneflood curat, frecați cu un mic grater;
• Bate ușor oul furc cu sare;
• Se amestecă toate;
• Dacă Mince este prea lichid - adăugați mai multe fulgi;
• Formați cutile, prăjiți-vă în ulei.

Combinație excelentă pentru slăbire - țelină de lămâie. Citrice înmoaie gustul și mirosul de legume, ajută la împărțirea grăsimilor, activează digestia. Rețetă de eșantion:

• Lentilă fiartă - ½ st.;
• STEM / 1 PC.;
• Ulei de măsline - 2 st. L.;
• Suc de lamaie - 1 st. L.

Se amestecă toate componentele, dați-i să stea 2 minute. Puteți utiliza orez fiert ca un garnitură.

Cât de gustos de țeluri de țelină pentru pierderea în greutate:

1. Salată. Tăiați 1 tulpină, 1 salată mică Kochan "Iceberg", 2 kiwi. Se amestecă, se presară cu suc de lămâie, iaurt de combustibil.
2. Omletă. Tăiat în felii subțiri 2 tulpini, scoase în apă cu ½ h. L. Ulei cremos. Bate 3 ouă, se toarnă 150 ml de lapte, sare. Tulpinile se toarnă amestecul pentru a menține foc până la omelei mele.
3. Sos. Tăiați 2 tulpini, pachet de pătrunjel. 2 cuișoare de usturoi, ½ st. Parmezana rasă, ½ st. Ulei de măsline, 2 st. L. Cedar Nuts zdrobește în Blender. Adăugați la pastă verdele.

Diferite combinații de produse cu conținut scăzut de calorii contribuie la diversificarea meniului. Țelină și salată de mere slăbiți. Vei avea nevoie:

• File de piept de pui - 2 buc.;
• Puffs - 2 mari;
• kernelurile de nuc - 100 g;
• Apple verde - 2 buc.;
• Suc de lamaie - 2 st. L.;
• Iaurt natural - 2 st. L. Pentru realimentare.

Cum să gătească:

• fierbeți sânul, tăiat;
• Piulițe fin tăiate, uscate într-o tigaie;
• Curățați merele din miezul și coaja, tăierea subțire, se presară cu suc de lămâie;
• Spălați tăietorii, tăiați fin;
• amestecați totul, umpleți, dacă doriți un pic satisfăcător.

Notă Rețetă pentru salată alimentară:

Pentru a vizualiza rețeta pentru o supă de țelină pentru un corp subțire:

Contraindicații pentru slăbire la țelină

Utilizarea țelinei cu orice obiectiv, inclusiv pierderea în greutate, nu este întotdeauna justificată. Când și de ce planta nu poate fi adăugată la feluri de mâncare:

• Perioada de sarcină - cauzează meteorismul, contracția mușchilor uterului;
• Hipertensiune arterială - poate provoca criză hipertensivă;
• Lactația este probabil alergică la copil;
• Zahăr scăzut - cauzează leșin;
• epilepsie - eventual participarea atacurilor;
• Pietre într-un balon plin de viață sau un rinichi - cauzează mișcarea, durerea, necesitatea intervenției operaționale;
• Venele varicoase, tromboflebită - eventual deteriorarea venelor;
• Orice boli acute - poate agrava situația.

Țelina ajută la normalizarea și accelerarea metabolismului, curățați intestinele, grăsimile divizate, care este efectiv utilizat pentru pierderea în greutate. Puteți rămâne la o dietă specifică sau vă puteți pregăti, folosind produse și fantezie recomandate.

Ce rețete pentru slăbire cu telina sunteți cunoscută? Aveți experiență în utilizarea legumelor pentru a reduce greutatea? Distribuiți un articol cu ​​prietenii și cunoștințele - informațiile pot fi utile.