Forge de lenjerie: beneficii și rău pentru sănătate

Alimentele sănătoase au încetat mult să fie o tendință la modă, iar pentru mulți, sa transformat într-un stil de viață. Da, iar industria alimentară contribuie astfel într-o măsură considerabilă, producția de alimente, cu care să urmeze sănătatea, frumusețea și greutatea normală pur și simplu. Unul dintre aceste produse este doar un terci de lenjerie, beneficiile și daunele care pot fi detaliate pentru orice nutriționist. Cu toate acestea, în mod independent, cu această fel de mâncare înțelegeți destul de simplă. Deci, mă familiarizez: Porridge de lenjerie - Queen Kas pentru cei care doresc să arate ca un regal.

Compoziția oligoelementelor de terci de lenjerie

Len - cultură, renumită pentru omenire din cele mai vechi timpuri. Iar cultivarea de in nu se limitează la un scop: producția de țesuturi. Planta cultivată și pentru a obține semințe. Sortare Kudryash dă cel mai mare randament. Semințele se aplică în ansamblu, uleiul uleios extraordinar de util este strâns din ele și face terci de la tort. Terci de tort, în esență semi-terminat. Mulți producători, nu necesită gătit, umflarea apei clipești, devine gata de utilizare.

Deci, de la semințe îndepărtează uleiul. Cake rămâne aproape scăzută. Și cum este terci de la semințe de lenjerie, "jefuit" și degresat în acest fel? Și rămâne în el un element alimentar valoros - proteină. Și, de asemenea, - fibră, mucus, vitamine și oligoelemente. În 100 g de praf uscat - vitamine cu până la 80 mg, E - aproximativ 1,5 mg, există vitamine de grup B, carotenoide. Este bogat într-un fel de mâncare și fitoestrogeni, care afectează pozitiv sistemul de reproducere feminin.

Pentru prepararea porridgerilor, poate fi luată o sămânță de lenjerie solidă și apoi cei mai valorici acizi grași rămân în vas, foarte importante pentru buna funcționare a tuturor sistemelor organismului.

Flaxele gata sunt adesea îmbogățite cu bucăți de fructe și legume, verdeață și t.P. Dar este important să se asigure că aditivii nu sunt artificiali, fără arome și coloranți.

Calorii lenjerie Kashi

De ce nutriționiștii terci atât de bineveniți? Da, pentru că pentru a pierde în greutate pe ea este mai simplă! Datorită conținutului ridicat de fibre, acesta dă efectul saturației, dar nu se laudă cu calorii ridicate! În 100 g de produs uscat - aproximativ 320 kcal. Finalizat terci pe apă în 100 g nu conține mai mult de 80 kcal. Acest lucru este destul de puțin! Îmbunătățirea conținutului caloric permite laptele, untul, care este adesea folosit la prepararea unui vas. Gustul din acest lucru, fără îndoială câștigă.

Proprietățile lui Kashi Kashi

În terci de la semințe de lenjerie o mulțime de proprietăți utile. Utilizarea periodică a produsului contribuie:

• • În special curățarea corpului și a intestinelor;
• • normalizarea scaunului;
• • Retragerea excesului de fluid din corp, care se manifestă prin eliminarea edemului și scăderea volumelor;
• • Absorbția excesului de grăsimi și alte "rău" atunci când luați alte produse împreună cu terci;
• • apariția unui sentiment de sațietate pentru un interval de lungă durată (până la 6 ore);
• • eliminarea bolilor de gastrită, în special - gastrită;
• • Scăderea în greutate.

Dacă utilizarea culturii de la in devine un obicei util, imunitatea crește, starea pielii, părul este îmbunătățit, iar unele boli se retrag.

BENEFICIUL ȘI ÎNTÂLNIREA PENTRU SĂNĂTATEA DE FLAZĂ DE SĂNĂTATE

Toate terrile de lenjerie de pat este încheiată în compoziția sa. Proprietățile utile nu sunt distruse atunci când se pregătesc, deoarece nu apare tratament termic pe termen lung.

Răul de la terci este minim și poate fi în:

• • Manifestarea individuală a alergiilor la in-ul însuși;
• • Impact negativ asupra corpului de tot felul de aditivi și amplificatoare de gust, pe care producătorii nu sunt timizi.

Nu se poate spune că terci de lenjerie cu pancreatită (chiar și în stadiul perioadei de reducere). Această boală are loc atunci când inflamația pancreasului necesită o abordare responsabilă a nutriției. Este important să se limiteze carbohidrații și grăsimile, să adere la recomandările medicului de participare. Eliminați, provocând mișcarea pietrelor, o farfurie cu o boală de bilă.

În timpul sarcinii, terciul nu dăunează mamei sale, nici copilului, iar în timpul alăptării nu dă rău și periculos pentru copilul "Vbrosov" în laptele matern. Astfel, este necesar să o mănânci și înainte de sarcină și în timpul și după nașterea unui copil. Mamele adevărate, viitoare și tinere sunt sfătuite să gătească terci de la in de la sine, evitând magazinele îmbogățite cu mâncăruri de aditivi.

Cum să gătești lenjeria de lenjerie pe dumneata? Pentru asta aveți nevoie de semințe de lenjerie. Semințele sunt zdrobite în blenderul de bucătărie sau cu un polizor de cafea. Se pare o masă futută. Puteți amesteca mai multe tipuri de cereale sau fructe și legume zdrobite: in și hercule, in și hrișcă, in și stafide și t.D. Apoi, terciul este turnat cu apă clocotită (lapte fierbinte sau bulion) și insistă minutele 10. Unele opțiuni de gătit implică o placă scurtă pe aragaz.

Apropo, mulți nu-i plac casierii de lenjerie, dar se întâmplă, mai degrabă, cu neadevărat. Făină de lenjerie, de fapt, fără gust. Vederea mâncărurilor finite nu este, de asemenea, deosebit de impresionantă: nu este cea mai plăcută nuanță maronie, destul de slabă, cu un adevărat, adevăr, nu puternic, aroma.

Aplicarea terciului de in

Puii de semințe de semințe sunt folosite în scopuri nutriționale. Cu toate acestea, nu numai efectul pierderii în greutate, ci și beneficiul, care prezintă proprietăți terapeutice, contribuie la menținerea tineretului, frumusețea.

Pentru bolile GTC

Mai mult, tractul gastrointestinal este cel mai mult? Desigur, de la nutriție incorectă, precum și de la recepția tuturor tipurilor de medicamente (în special - antibiotice), alcool, de asemenea din stres, mese neregulate și T.D. Bolile de stomac sunt rapid tineri. Gastrita și ulcer se întâmplă deja în copilărie. În timpul bolilor tractului digestiv, nutriția corectă este foarte importantă, ceea ce nu numai că va furniza corpul cu energia și substanțele necesare, va da un sentiment de saturație, dar va avea și un efect de vindecare.

Porci de lenjerie cu gastrită - Opțiune excelentă. Când semințele de lenjerie este gătită, este evidențiată un mucus special în procesul de gătit. Ea, căzând în stomac, creează un pereți înveliș de pereți și protejează membrana mucoasă a corpului digestiv de daune. Astfel, inflamația este redusă, o gastrită și ulcere însoțitoare. Vasul ajută la ajustarea și aciditatea în stomac, perfect digerată, este bine absorbită, iar în intestin arată o proprietate relaxantă și îmbunătățește perdialitatea.

Lenjerie de pat

De ce pe mângâierea lui Flax, pierdeți greutatea? Mai întâi de toate, deoarece conține:

• • fibre care oferă un sentiment de sațietate, dar cel puțin caloriile care acționează în intestin cum ar fi "Metelka", curățându-l;
• • proteine, dând saturație și importantă pentru țesutul muscular;
• • Vitamine și microelemente, acizi grași indispensabili care duc la metabolism.

Nu neapărat să stați complet pe o dietă de lenjerie mono. Este suficient să aplicați o terci de semințe într-o dietă zilnică în loc de o masă (dimineața sau înlocuirea cina). Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să limiteze utilizarea produselor de înaltă calorii. Restabilirea rapidă a cifrei va permite o abordare integrată, inclusiv:

• • tranziția la o nutriție adecvată;
• • activitate fizică suficientă;
• • Conformitatea cu regimul de alcool.

Slăbirea pe in de in se realizează prin accelerarea divizării grăsimilor și a efectului laxativ.

Pentru piele și păr

Apropo, terci de lenjerie pentru femei - o imagine reală. Și nu numai pentru corectarea figurii! Fii mai frumos și mai tânăr - care poate ajuta acest produs.

În primul rând, Bashka purifică intestinele, despre un intestin curat - acesta este rezultatul, care se spune, există. Șuruburile și acneea dispar, pielea devine netedă, culoarea sa se îmbunătățește. Vitaminele și oligoelementele sunt afectate pozitiv de aspect: bun și păr și unghii.

Vitaminele de grup în oprirea căderii părului se întoarce la acestea strălucind și mătase. Vitaminele A și E sunt antioxidanți naturali, nu numai că purifică corpul, ci au și un efect pozitiv asupra pielii pielii, regenerației, întineririi efectelor.

Unele doamnelor inventive folosesc terci de in, nu numai pentru alimente, ci și ca un cosmetic: îl aplică pe pielea feței. Puteți îmbogăți compoziția uleiurilor eterice și vegetale din masca pentru un efect nutrițional mai pronunțat. Cu toate acestea, ar trebui să fie atentă, conducând o astfel de procedură cosmetică: unele porrigi de cumpărături conțin condimente care pot provoca alergii pentru a ajunge pe ochiul mucous.

Cu diabet

Când diabetul, terci de la in, nu este permis numai de utilizat, este chiar recomandat de medici! Este vorba despre capacitatea ei de a reduce zahărul din sânge. Aceasta înseamnă că dependența de insulină la pacient slăbește. Nu se recomandă să îndulci atenția pentru a îmbunătăți gustul cu zahărul!

Există o linie de produse pentru diabetici, care include o terci de lenjerie. De exemplu, seria "Stopdiabed". În plus față de făina de prindere, conține extracte de topinambur și brusture, parte a altora crupă (hrișcă, orz și ovăz).

Rețetă pentru a face terci de lenjerie

Și este posibil să se pregătească nu cea mai delicioasă terci de delicioasă delicioasă? Fara indoiala! Și rețetele de aici sunt un set imens. Iată câteva dintre ele.

1. Lenjerie-hercules terci. În proporții egale, sunt luate ouă de ovăz și făină de lenjerie. Amestecul este turnat cu apă clocotită înainte de formarea consistenței dorite, insistă sub capacul de aproximativ 7-10 minute. Apoi stoarceți în orice ulei. Dacă nu aveți nevoie să aderați la o dietă strictă - apoi o bucată de cremoasă și dacă doriți să pierdeți în greutate - legume bune (lenjerie, dovleac, măslini și t.D.).
2. Porci de in cu fructe uscate. Aceasta este opțiunea perfectă pentru dintele dulci, care doresc să nu se recupereze. Fructe uscate (Kuragu, stafide, prune și altele.) spălat, zdrobit. Adăugat la porțiunea din satul de lenjerie uscată, țese un amestec cu apă clocotită.
3. Hrișcă de lenjerie de lenjerie cu miere. Făină de lenjerie și hrișcă (mai bine zdrobită), amestecați. Turnată apă caldă. Dă umflate. Apoi adăugați miere la gust.
4. Desert delicios bazat pe terci de in cu iaurt. În iaurtul alb clasic (120-150 g) adăugați o lingură de semințe de lenjerie zdrobită. Puteți amesteca inul cu semințe de grâu germinat. Fructe de padure sau bucăți de fructe proaspete sau uscate adaugă la gust.

Fără făină de lenjerie (tort)? Nici o problemă. Puteți face Kashki altfel. De la semințe de lenjerie de apă turnată de seară. În excesul de scurgere a fluidului în aer liber, zdrobiți inafectul umflat în blender. Nu este dificil să se compună cu inul și alte ingrediente: înmuiați-l cu erupția cutanată, hrișcă, susan și t.D. Puteți adăuga banane, date sau alte fructe sau nuci. O astfel de bash este foarte gustoasă și utilă. Probabil va trebui să guste chiar și pentru copii.

În cazul în care să cumpărați terci de lenjerie

Cumpărați terci de lenjerie - sarcina nu este dificilă. În mod literal în fiecare supermarket mai puțin sau mai puțin decent, puteți găsi un pitch ambalat sau într-un ambalaj mare de împrăștiere. Unde să arate încă? Pe Internet, de exemplu, aici, în acest magazin verificat. Este foarte posibil să înlocuiți făina de lire. Și dacă se găsesc semințele de in, merită să le cumpăr și se pregătesc de terci de la semințe ușor.

Costul produsului depinde de volumul ambalajului. Deci, porțiunea sacului este în valoare de aproximativ 15-30 de ruble. Pentru ambalarea în 400 g, puteți da de la 200 la 500 de ruble în medie. Prețul depinde de compoziția terciului: produsul monocomponent este mai ieftin, fructul și alți aditivi cresc costul produsului.

Nutriția sănătoasă poate fi nu numai utilă, ci și gustoasă. Mulți terci de lenjerie nemaipomenită și fără gust, beneficiile și răul care sunt acum cunoscute, pot fi un fel de mâncare nutrițională magnifică, merită să veniți să gătiți creativi.