Cele mai bune rețete cu slăbire ginger: cum să beți, recenzii și mâncăruri

Ginger pentru pierderea în greutate sa dovedit ca un arzător bun de grăsime. Înainte de a aplica, este necesară consultarea gastroenterologului.

Cum să pierdeți greutatea cu ghimbir

Gingerolul are ghimbir. Este termogenic care arde grăsime. Crește dramatic temperatura, care este mai intensă, țesături lipidice se înmoaie și consumă.

Se condimentează, de asemenea, se referă la diuretice: elimină stagnarea fluidului în țesuturi și greutatea "apă" dispare. Compoziția sa normalizează activitatea tractului gastrointestinal, purifică intestinele, activează metabolismul.

Facilități de ghimbir într-un complex cu gimnastică și o dietă echilibrată până la 2000 kcal ne permit să reducem greutatea cu cel puțin 4 kg / lună. Observați alimente cu calorii scăzute 2 luni. Este important să nu eliminați carbohidrații complexi din dietă (simplu trebuie exclus). Deficiența lor duce la acumularea intensivă de țesut adipos.

Pentru pierderea în greutate, este mai bine să utilizați rădăcina rădăcină, dar puteți utiliza și condimenta în pulbere. Numai condimentele uscate sunt potrivite pentru utilizarea în aer liber. Se adaugă la mijloacele de masaj anti-celulitic.

De asemenea, realizarea ambalajului cu ghimbir: pulbere este adăugată la gelul / crema anti-celulită, zonele problematice sunt murdare, învelite cu un film alimentar. Cădea sub pătură sau angajat în sport timp de o oră. Procedurile accelerează rezultatul dietei.

A se vedea complotul transferului de Elena Malysheva:

Rețete de slăbire

Utilizați 0,5-1 C. L. Condimente uscate sau 2 cm rădăcină de ghimbir pe 1 porțiune de pierdere în greutate. Condimentarea insistă în apă caldă sau rece cel puțin 10 minute. Fiarta nu mai mult de un sfert de oră. Utilizați până la / după consumarea înainte de antrenament timp de 14 zile, apoi faceți o pauză de 10 zile.

Apă cu ghimbir

Când pierderea în greutate, trebuie să respectați modul de băut. Rata zilnică a consumului de apă este de 45-55 ml / 1 kg de greutate corporală. O persoană este îndepărtată intens de organism și este mai ușor de normalizat metabolismul.

Slimmarea a permis să utilizeze o masă minerală de masă fără brom și iod cu mineralizare maximă 1 g / dm³. Acesta completează deficitul de nutrienți.

Ingrediente pentru apa de ghimbir:

• Puree rădăcină - 1,5 ore. L.;
• Apă minerală - 1 l;
• 1 suc de lămâie;
• piure 2 cuișoare de usturoi;
• miere (opțional).

Ingrediente se amestecă într-un borcan de sticlă, aproape, insist noaptea în frigider, tulpina. Beți 100-125 ml pe parcursul zilei.

Vedeți recenzia:

Cu lămâie și miere

Perfuzia face din 0,5 ore. L. Rădăcină, lămâie de tăiere și măr, 0,5 ore. L. Porumb. Produsele sunt turnate de 200 ml de apă clocotită, țeseau 10 minute, se vor mândri. Beți rece sau fierbinte, puteți cu miere.

De asemenea, pentru pierderea în greutate mănâncă un amestec. Într-un blender în proporții egale, carne de lămâie, rădăcină condimentată, miere. Mâncați timp de 1 oră. L. Dimineața pe stomacul gol.

În plus, vă invităm să citiți un articol detaliat despre apa de lamaie. Totul este despre beneficiile și pericolele de băutură și primele 10 dintre cele mai bune rețete.

Fiți atenți la cea mai bună rețetă:

Cu menta

Tonuri de cocktail de menta, stimulează metabolismul, curăță tractul gastrointestinal, apetitul și greața.

Rețetă pentru cocktail de menta de ghimbir:

1. 150 ml de suc de portocale și 1 lămâie.
2. Blender întrerup 50 g de frunze de menta (sau Melissa), rădăcină de 2 cm, cardamom.
3. Ingredientele sunt conectate, beți imediat. A permis să se dilueze cu apă filtrată.

Pentru informații calde despre menta cu rădăcină și cuișoare țeseau ca ceaiul. După depunere, se adaugă suc de lămâie.

Cu castravete

Cocktail de castraveți sau "Apa Sassi" elimină deshidratarea, curăță intestinele.

Ingrediente de cocktail de castravete:

• 100 g de castravete de pui;
• pulpă tocată de jumătate din lămâie;
• 1 C. L. piure de piure;
• 50 g frunze de menta.

Produsele sunt pliate într-un borcan, turnate cu 2 litri de apă filtrată. Noaptea insistă în frigider. Bea pe parcursul zilei.

Cu usturoi

Usturoi de ghimbir într-un compartiment cu educație fizică și o dietă - cea mai acționată modalitate de a corecta figura în pierderea în greutate. Legumele arzătoare mărește semnificativ efectul de condimente. Schimbăm arcul.

Pregătirea perfuziei de ghimbir de usturoi:

1. Piure de 1-2 cuișoare de usturoi și rădăcină de 5 cm turnați 1 litru de apă clocotită.
2. Insistă până la răcirea pe deplin a lichidului.
3. Filtru.

Remediați porțiuni minore în timpul zilei. Mirosul de usturoi este întrerupt de mestecarea verdeaței de patrunjel.

Cu Kefir

Kefir are o acțiune ușoară. Utilizarea băuturii pentru noapte.

Ingrediente:

• 0,5-1 C. L. Pulbere de ghimbir;
• ½ C. L. scorţişoară;
• 250 ml de scufundare Kefir sau iaurt nesănătos.

Componentele sunt murdare, beți imediat. Pentru a consolida efectul laxativ, adăugați cashitz de la 1 castravete proaspete. Puteți pune țelină, patrunjel.

Revizuirea retetei:

Cu turmeric și scorțișoară

Băutură peste noapte lapte cald cu ghimbir cu condimente. Potrivit pentru care tractul gastrointestinal tolerează Kefir.

Gătit:

1. În 250 ml de lapte fiert a pus 1 h. L. Puree rădăcină, 0,5 ore. L. scorțișoară și pulbere de turmeric.
2. Insistați timp de până la 15 minute, filtrate.
3. Îndulciți miere.

Utilizați zilnic sau alternativ cu iaurt de ghimbir.

Cu piper roșu

Cu chili de sol pentru pierderea în greutate face perfuzie fierbinte sau cocktail kefir. Drinul de lapte egal protejează pereții stomacului din claritatea piperului roșu.

Metode de gătit:

• Infuzie fierbinte - fierbe 1 L de apă, turnat 10 g de ghimbir tocat, 0,5 ore. L. ardei acuți, insistă înainte de răcire;
• Kefir cocktail - amestec 250 ml de kefir cu conținut scăzut de grăsimi, 1-2 ore. L. piure de ghimbir, 1 h. L. Scorțișoară, 1 / 4-1 / 2 h. L. Chile pulbere.

Tonuri de perfuzie fierbinte. Băutura lui dimineața. Kefir Slack, cocktailul este folosit în seara.

La notează o altă opțiune de a găti băuturi cu condimente:

Cafea cu ghimbir

Când slăbiciunea sfătuiește să bea o cafea verde cu pereți.

Ingrediente pentru 1 naștere:

• Casier de 2 cm ghimbir;
• 1 Art. L. cafea verde zdrobită;
• 200 ml de apă.

Încălziți Turku, adormiți ingrediente, turnate cu apă, dați de două ori să fierbeți. Cafeaua din boabele neobișnuite este permisă să bea de 3 ori pe zi.

Rețetă de ceai pentru vizualizare:

Cocktail de legume

Smoothies când se stinge slăbirea foametei. Utilizați-l în loc de gustare.

Combinație cu cocktail-uri de ghimbir:

• Castravete + telina + spanac + măr;
• morcovi + țelină + mandarină;
• Mere + Zucchini + Kiwi;
• Broccoli Varza + Banana + morcovi.

Smoothie verde popular. Într-un blender, tulpina de țelină, pachet de patrunjel, 50 g de pere, 2 cm ghimbir. Piure de piure amestecat cu 150 ml de apă filtrată, turnat 1-3 picături de oțet de vin / mere.

Cocktail cu lingonberry

Cocktailul de ardere a grăsimilor de ghimbir are, de asemenea, o acțiune de diuretică și laxativă antiatală.

Ingrediente:

• 40 g de ghimbir fin;
• 150 g boabe de piure;
• 1 litru de apă fierbinte.

În termos sunt puține, turnate cu apă caldă, rezistă cel puțin 30 de minute. Fluid filtrat, beat în timpul zilei la 100-200 ml.

Rețetă netedă:

Vase cu ghimbir în timpul dietei

Alimentele de slăbire sunt binevenite. Acestea sunt tot felul de feluri de mâncare cu legume cu conținut scăzut de calorii, fructe, crupe. Deserturile de ghimbir sunt permise în dietă. Ei nu vor strica rezultatele puterii.

Delicioasă înghețată de ghimbir. Se dizolvă 10 g de gelatină, se adaugă 200 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 oră. L. Puree Root, Stevia, 10 proteine ​​biciuite. Amestecul este întrerupt de un blender, îmbuteliat în forme, înghețate.

Salata de legume de ghimbir

Pregătiți-vă de legume fierte sau proaspete. Produsele de slăbire sunt selectate cu conținut minimal de calorii. Salata de sfeclă folosește popularitatea.

Ingrediente:

• 200 g de sfeclă fiartă;
• grămadă de verdeață sau 50 g de rădăcină de țelină;
• 1 cm ghimbir;
• ulei de masline.

Legume paie de lot, sa așezat în jos, umpleți cu ulei. Puteți adăuga Zest Orange, Lemon.

Varza calita

Legume potrivite pentru dieta cu calorii mici, bogata in fibre alimentare.

Ingrediente pentru 1 naștere:

• Varză albă - 0,3 kg;
• Ceapă - 1 repa mică;
• Ginger - 2 cm;
• ulei rafinat - 20 ml;
• Apă - 75-100 ml.

Spălarea componentelor, paie bump. În prăjirea adâncului prăjiți ghimbirul cu ceapă, puneți varza, apa complotului. Stins sub capac până la pregătire.

Rețetă simplă și gustoasă:

Root de ghimbir marinat

Când marinarea, rădăcinile brute păstrează substanțe care îmbunătățesc metabolismul și împărțirea celulelor lipidelor.

Ingrediente necesare:

• Componenta principală este de 200 g de ghimbir intact tânăr;
• Pentru marinade - 65 ml de orez sau oțet de vin + 3 st. L. Zahăr + 1 artă. L. Sololi.

Marinada Siropps în timpul pierderii în greutate în rețete Nu utilizați.

Cum să gătești acasă

Ghimbirul purificat este tăiat cu plăci lungi, mutat în recipientul emailat. Sare și zahăr se dizolvă în oțet, dau fierbere, turnat marinada rădăcină. Răcit, puneți în frigider pentru o zi.

Cum se utilizează în interior

Ginger marinat servit la mâncăruri de pește de 1-2 ori pe săptămână. De asemenea, pentru pierderea în greutate sfătuiți în fiecare zi 3 plăci. Puteți tăia și interfera în salatele de legume.

Cum să luați ghimbir la sol

Spice uscate în pierderea în greutate înseamnă că trebuie să luați jumătate din doza de rădăcină brută specificată în rețetă. Dacă piureul de ghimbir are nevoie de 10 g, atunci pulberea este de 5 g.

Dozajul zilnic de ghimbir uscat în pierderea în greutate înseamnă:

• Doza maximă - 6 g (2 ore. L. fără diapozitiv);
• Doza eficientă în siguranță - 4 g (conform recomandării medicilor).

Spice uscat, de asemenea, utilizați în nutriția convențională după finalizarea dietei. Este condimentat cu alimente în timpul gătitului sau înainte de utilizare. Dozajul este indicat în rețete.

Contraindicații pentru dieta de ghimbir

Condimentarea în orice formă nu poate fi utilizată în intoleranța compoziției plantei.

Contraindicații la utilizarea greutăților ghimbirului pentru pierderea în greutate:

• tratament anticoagulant;
• hipertensiune;
• Gastrită acută, ulcer;
• Bubble pietre, rinichi;
• Febră, temperatură ridicată;
• Sarcina / lactația.

Care nu sunt folosite în exterior cu erupții cutanate și alte simptome de dermatită sau alergii.

Pentru a vedea comentariul nutriționiștii:

Revizuiri de relief

Ginger laudă pe cei care au observat dieta și au jucat sport. Viteza de slăbire a crescut masajul cu compoziții anti-celulite. Confirmați proprietatea pentru a îmbunătăți metabolismul, recuperarea. Mulți se plâng de capacitatea rădăcinii de a consolida apetitul.

Nika, G. Moscova: "Eu iau un ghimbir smoothie nu atât de mult pentru pierderea în greutate, cât de mult să susținem corpul în sezonul rece. O astfel de băutură ajută la umplerea lipsei de vitamine, este delicioasă, plus ajută la menținerea înapoi a greutății într-un pore ".

Andrei, G. Krasnodar: "Primele efecte pozitive ale ceaiului de ghimbir au văzut în câteva săptămâni: am început treptat să scadăm. Dar am combinat-o cu o dietă de proteine ​​și o sală de gimnastică. Înainte, înainte de a începe să beau ceai cu ghimbir, am jucat, de asemenea, sport și am stat pe o dietă, dar am ajuns la platou, iar greutatea a crescut. Cred că ghimbir-ul a ajutat metabolismul dispersat. Bonus foarte frumos - am devenit mai puternic în sfera sexuală ".

Cu ghimbir se dovedește ușor pierde în greutate. Este important să nu existe contraindicații, au fost respectate doze. Eficiența rădăcinii Creșteți alte produse de ardere a grăsimilor, gimnastică, dietă.

Și ați încercat să pierdeți în greutate Ginger? Distribuiți experiența dvs., comentariul, difuzarea informațiilor despre rețelele sociale. Toate cele bune.