Rețeta de dovlecei tocată într-o tigaie cu legume diferite: conopidă, roșii, fasole, morcovi
Conţinut
Nu durează mult timp pentru a pregăti o steag sănătoasă de legume. Pas cu pas cu o fotografie a retetei de dovlecei cu conopidă fără carne și cartofi nu numai că este un mic calorii, dar, de asemenea, foarte gustos. La cererea acesteia, puteți adăuga câteva tipuri de legume, care în tocul de capăt în sos de soia. Corectați legumele în mod corect și rapid, un tocană va ajuta rețeta video din articol.
Ingrediente necesare
Produse pentru prepararea de tocană gustoasă într-o tigaie de legume:
- conopidă (înghețată);
- Fasole podkal (pot fi înghețate);
- morcov;
- ceapă-repa;
- Zucchini Young;
- o rosie;
- usturoi;
- sos de soia;
- ulei vegetal după cum este necesar.
Ingredientele pot fi luate în raport cu greutatea în greutate sau mai mult. Totul depinde de preferințele gospodăriilor și oaspeților lor. Am pregătit o tocană din numărul de produse pe care le vedeți în fotografie.
Legume de tocană: Rețetă cu conopidă și dovlecei
Pas cu pas cu o fotografie a tehnologiei de prăjitură de legume de la conopidă, dovlechini și alte legume cu fotografii:
- Foamele înghețate și podurile conoplate au pus o tigaie sau într-un blestem și agitare 5-7. În acest timp, legumele sunt bucurați și un pic de stingere. Dacă varza și fasolea sunt proaspeți, sunt pre-spălați și tăiați.
- Morcovii tăieu nu prea subțire de paie și se adaugă la varză cu fasole. Totul este amestecat.
- Luke capul tăiat în cuburi și trei minute mai târziu adăugați la tigaie. Care nu-i place ceapă simt, puteți tăia în inele subțiri subțiri.
- După alte 3 minute, adaugă tânărul dovlecel tocat de jumătate. Toate se amestecă în mod necesar, astfel încât să nu se îmbarce. Dacă este necesar, puteți adăuga un ulei vegetal.
- După 3-5 minute, adăugăm la amestecul de legume tăiate de cuburi roșii și mai multe cuișoare de usturoi. Micul dinți pot fi utilizați întregi și tăiate mari în 2 sau 3 părți.
- Toate ingredientele tocului nostru de legume sunt bine amestecate și tocate 10 minute. Dacă doriți să se prăbușească puțin, focul poate fi adăugat. În același timp, la fiecare 2-3 minute, legumele sunt în mod necesar agitate.
- Aproape preparate cu zucchini de conopidă este inundat cu 4-6 linguri de sos de soia și rezistă într-o tigaie 5-7 minute. Numărul de linguri de sos depinde de gustul și de cantitatea de legume folosite.
Rețetă video pentru tocană de legume din zucchini și alte legume
În rețeaua video puteți vedea cum să pregătiți zucchini în tigaie cu astfel de legume, cum ar fi conopidă, roșii, fasole, morcovi.
După cum puteți vedea, tocană de legume din dovlecei înghețate sau proaspete cu conopidă, fasole, morcovi pentru a găti simpli și timp pentru că va dura puțin mai mult de 30 de minute. Înainte de gătit, puteți pune puiul și cina cuptorului cu dvs. veți reuși în aproape dietetice și delicioase.
