Utilizarea apei cu lămâie dimineața și după-amiaza: cât de mult poate și trebuie să bea, primele 10 rețete

Datorită componentelor active ale citricei, utilizarea apei cu Beneficii de lamaie a corpului - consolidează apărarea imună, ajută la scăderea în greutate, îmbunătățește starea pielii. Este important să vă amintiți despre contraindicații, astfel încât băutura să nu meargă în detrimentul.

Ceea ce este apa utilă de lămâie

Băutura conține 2 componente de bază care determină beneficiul său:

1. Apa este un lichid vital, fără de care nici o lucrare de celule nu este imposibilă.
2. Suc de lămâie. Bogate în vitamina C, conține și minerale importante.

Compoziția de apă cu lămâie:

• vitamina C;
• acid folic;
• potasiu;
• fier;
• Retinol acetat.

Efecte pozitive din utilizarea apei cu lămâie:

1. Consolidează imunitatea datorită conținutului acidului ascorbic. Apel de lamaie bea atât cu o răceală, orvi și ca prevenirea bolilor respiratorii ascuțite.
2. Mediul acosite previne pietrele alcaline din rinichi și vezica vezicii urinare.
3. Antioxidanții dezactivează radicalii liberi - compuși toxici care dăunează la nivelul celular.
4. Îmbunătățește starea pielii, are un efect de întinerire moderat.
5. Stingerea setei, reducând pofta pentru băuturi dulci, inclusiv carbonatul. Acest lucru este deosebit de util pentru cei care doresc să piardă în greutate și diabet zaharat de zahăr.
6. Stimulează producerea de acid clorhidric, accelerând astfel procesul de scindare a alimentelor și digestiei în general.
7. Are un efect sedativ - îmbunătățește somnul, reduce manifestările stresului, anxietate.
8. Lichid din organism, datorită căruia ajută la reducerea presiunii asupra fundalului terapiei hipotensive principale.
9. Crește elasticitatea zidurilor vaselor, le întărește.
10. Elimină mirosul neplăcut al gurii, dacă motivul este în cavitatea orală.
11. Ajută la reducerea greutății prin accelerarea metabolismului și a normalizării digestiei.

Puteți găsi recomandări pentru utilizarea apei cu lămâie și sodă, dar o astfel de băutură este o reacție de curățare a acidului alcaline și nu diferă în beneficiul. Utilizarea fluidului la momentul apariției bulelor de gaz poate deteriora mucoasa gastrică, perturba digestia.

Pentru a vedea complotul:

Contraindicații și rău bea

Refuzul de a utiliza apa de lămâie este necesar, dacă este disponibil:

• Procese inflamatorii în gastrita gastrită, duodenita, enterita, colita;
• ulcer de stomac sau 12-rosewoman;
• Stomatita - inflamația membranei mucoase a cavității bucale;
• tendința de alergii;
• Intoleranță individuală la citrice
• carie;
• insuficiență renală sau hepatică;
• Sensibilitate crescută a smalțului dentar.

Utilizarea apei de lamaie în timpul migrenei ambiguu. Pe de o parte, se recomandă 30 ml de suc de lămâie în medicina populară în dimineața într-un stomac gol pentru a preveni atacurile cefalee, pe cealaltă - cirturi sunt incluse în numărul de produse capabile să fie cauza manifestărilor de migrenă .

Utilizarea apei de lamaie într-un disproporționat cu nevoile corpului poate provoca criză hipertensivă, accident vascular cerebral hemoragic. Acest lucru se datorează faptului că excesul de lichid crește brusc sarcina pe sistemul sanguin.

Cum să pregătiți apa de lămâie

Apa cu lămâie și castraveți este folosită pentru pierderea în greutate, întoarcerea tonului, veselia. Băutura reîmprospătează pielea, accelerează metabolismul, se pregătește de la produse accesibile, austriecii numesc o astfel de combinație de "Sassis".

Reţetă:

1. Tăiat 1 castravete medii și 1 lămâie. Puteți confunda 3 coli de menta.
2. Puneți în apă caldă de 1 l. Închide.
3. Scoateți în frigider timp de 8 ore, optim - noaptea.
4. Beți cu gheață.

Lemon înghețat

Citrice este îngheț bine tolerat. Lemon congelat salvează proprietăți utile după dezghețare, o astfel de metodă de prelucrat ajută la depozitarea fructelor la șase luni, să le folosească fără un reziduu.

Gătit:

1. Spălarea citrice, uscată. Fructele uscate Înfășurați filmul alimentar, pus în congelator la -16-18 ° C.
2. Ajungeți la 1 fructe după cum este necesar. Decolați în decurs de 10 minute, apoi grăbiți-vă pe glore.
3. În 300 ml de apă caldă pusă 1 st. L. Mase, amestec, insistă 15 minute. Înainte de utilizare, puteți încerca.

Lemonul ras este utilizat împreună cu o piele care conține până la 90% substanțe mai utile decât sucul.

Rețetă clasică

Doar 2 componente principale presupune. Băutura este pregătită pur și simplu:

1. Într-un pahar de apă caldă (în interiorul +70 ° С), 2 cană de lămâie cu o grosime de aproximativ 5 mm.
2. Acoperit cu un capac, stânga timp de 30 de minute.

Apa cu lămâie în funcție de rețeta clasică este pregătită pentru utilizarea maximă a băuturii luate dimineața pe stomacul gol. Dacă o cantitate cantitate determină disconfortul în tractul gastrointestinal, atunci în loc de 2 poli.

Acidul ascorbic este distrus la 90-100 ° C, astfel încât lămâul în apă fiartă nu are sens.

Cu ghimbir

Adăugarea unei rădăcini acute de ghimbir creează o povară suplimentară asupra organelor digestive, dar oferă băuturii noi proprietăți benefice. Ginger are bactericidă, interesantă, tonifiere, cu o influență fascinantă.

Reţetă:

1. Clar din bucata superioară a pielii de ghimbir de aproximativ 5-8 mm grosime. Puneți într-un pahar, se toarnă 200 ml de apă clocotită, acoperiți cu sticlă sau capac de lut.
2. După 30 de minute, adăugați 1 felie de lămâie. Pot fi plasate 1-1,5 ore. L. Dragă, dacă gustul lichidului va părea ascuțit.

Apa de lămâie de ghimbir fără băutură de miere 10-15 minute înainte de micul dejun. Dacă a fost adăugat mierea, puteți mânca o băutură cu 15-25 de minute înainte de mese.

Cu mirodenii

Condimentele conțin uleiuri esențiale în concentrații ridicate, adăugarea din cantități mici modifică gustul, aroma băuturii, îmbunătățește proprietățile benefice disponibile sau adaugă noi. Puteți utiliza mirodenii preferate pentru a crește alocarea eterolilor de care trebuie să se încălzească pe o pantă uscată 1-2 minute.

Apă de lămâie picantă:

1. Spălați citricul, îndepărtați zestul, strângeți sucul.
2. Amestec de nucșoară, scorțișoară - pe vârful unei lingurițe.
3. Se taie peste 1 Bazilica și Melissa.
4. Cedra abandonează cu verdele.
5. Condimente uscate Se toarnă 300 ml apă clocotită, acoperiți, dați-i la 15 minute. Trecerea prin Marla.
6. Introduceți Zemul cu Melissa și Bazilica, amestecați.
7. După 10 minute se toarnă 2. L. Suc de lămâie.

Condimentele pot fi combinate în diferite combinații, principalul lucru nu este să o exagerați. Dacă băutura este pregătită pentru a reduce greutatea, atunci nu ar trebui să adăugați mirodenii ascuțite - ele excită apetitul.

Tinctura bazată pe usturoi cu Cytrus este utilizată în medicina populară din diferite țări, inclusiv Tibet. Recepția în valută are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, imun, digestiv.

Apă de usturoi

Apa de usturoi cu lămâie - beneficiază de corp:

• afectează pozitiv inima din cauza potasiului;
• dezinfectează cavitatea orală și tractul respirator;
• calmează;
• previne bolile microbiene și virale;
• Îmbunătățește pasibilitatea navei.

Băutura este o excepție de la reguli - se pregătește în avans și implică depozitare. Pregătirea perfuziei de usturoi:

1. Ștergeți de la Hour 4 capete de usturoi. Spălați, tăiați pe felii 4 lamaie. Îndepărtați semințele.
2. Twisted totul pe un șlefuitor de carne sau mănâncă un blender în cashitz.
3. Pliate într-un borcan de 2 litri, adăugați apă caldă, lăsând în partea de sus 3 cm. Închideți, îndepărtați într-un loc întunecat timp de 3 zile.
4. În fiecare zi, conținutul trebuie amestecat. Curea, magazin în frigider.

Tinctura este acceptată - 1 st. L. divorțat în 100 ml de apă caldă, băuturi de trei ori pe zi 20 de minute înainte de mese. Curs - luna de utilizare zilnică, frecvență - 1 timp pe an.

Pentru pierderea în greutate

Băutura cu conținut scăzut de calorii care nu conțin mai mult de 3 kcal la 100 g și metabolismul activator pot fi obținute astfel:

1. Clătiți bine sub apă curgătoare 200 g de patrunjel. Mănâncă într-un blender într-o masă omogenă. Dacă nu există o astfel de tehnică în bucătărie, atunci verdele sunt tăiate fin, pliați în recipient și consola până când apare sucul.
2. Stoarce 2 st. L. Suc de la lămâie.
3. Se toarnă 300 ml apă caldă, introduceți componentele, dați-o în 20 de minute.

Apa cu lămâie și patrunjel are efecte diuretice și tonifiere și este acceptată de un curs - 5 zile de recepție, apoi pauză de 10 zile. După o pauză, puteți repeta ciclul.

Pentru pierderea în greutate, se recomandă gătirea unui decoct cu un Laure - 0,5 litri de fierbere cu 3 coli și ½ scorțișoară bastoane 5 minute, se răcește în stare caldă, se toarnă 3 st. L. suc. O astfel de rețetă diluează sânge care este sângerare periculoasă.

Vizualizați videoclipul:

Cu miere

Mai ales relevante în sezonul rece, când începe sezonul. Combinația dintre substanțele utile din lămâie și flavonoidele de miere activează imunitatea, reduce riscul de gripă sau orvi.

Cum să gătească:

1. În 250 ml de apă caldă puneți 2 felii de citrice. Da pentru a sta la 10 minute.
2. Adăugați 1 C. L. Dragă, se amestecă.

Nu numai lichidul, ci și produsul îngroșat al apiculturii - este bine solubil în apă caldă cu acid. Cu alergii la miere, Stevia, sirop, în cazuri extreme de zahăr.

Cu ceai verde

Bea accelerează metabolismul. Poate fi folosit ca supliment la dietă și efort fizic pentru a pierde în greutate. Antioxidanții vor da pielii un aspect sănătos, ajută sistemul imunitar să elimine celulele mutante din organism.

Reţetă:

1. BREW Curățați ceai verde sau iasomie, concentrându-se pe băutura de fortăreață dorită.
2. Dați răcoros la aproximativ 50 ° С, adăugați 2 st. L. suc sau a pus 2 felii de lămâie.
3. Beți cald.

Dacă proprietatea tonifiere a ceaiului este exprimată excesiv, îl puteți găti cu menta și lămâie - acest lucru va elimina excitabilitatea crescută.

Cu suc de fructe

Adăugarea de sourness la sucuri dulci își schimbă gustul și crește favoarea.

Exemple de combinații:

• 250 g de suc de mere + 2 st. L. lămâie;
• 200 g struguri + 3 st. L. lămâie;
• 150 g Cranberry + 1 st. L. Lămâie.

Lemonada naturală poate fi pregătită în căldură:

1. Se amestecă la 120 ml de suc și apă minerală carbonată sau simplă.
2. Clătiți, frunze uscate de 2 menta. O mică confuzie, pusă în lichid.
3. Strângeți sucul de la ¼ citrice. Se toarnă în limonadă, rece.

Pentru pregătirea limonadei, nu puteți lua 1, ci câțiva suc. De exemplu, puteți combina mărul și pere sau cireș și coacăze. Este important ca volumul rezultatului amestecului să fie egal cu cel specificat în rețetă.

Ce să alegeți apă pentru băuturi de gătit

Utilizarea băuturii depinde de calitatea componentelor sale. În mod optim, dacă apa este tipărită dintr-o sursă, o bine verificată puțină sau bine - poate fi utilizată imediat fără preprocesare.

Locuitorii de apartamente Puteți cumpăra apă în sticle sau deversare. Dacă există încredere în furnizor, atunci pre-fierberea nu este necesară.

Apa poate fi cadranul din macara, săriți prin filtru și fierbeți. Apa fiartă cu lămâie este mai puțin utilă decât cea brută, deoarece unele substanțe cad atunci când sunt încălzite, dar mai sigure împotriva microorganismelor.

Apa distilată este potrivită pentru gătit, precum și minerale, dacă nu se presupune altfel o rețetă.

Cum să utilizați apă cu lămâie

Reguli pentru utilizarea apei de lamaie:

• Pregătiți o porțiune timp de 1 timp, și nu pentru o zi sau două substanțe înainte - se vor dezintegra, beneficiul nu va fi;
• Băuturi în dimineața pe stomacul gol 20 minute la micul dejun pentru a activa selecția sucului gastric și cu 2 ore înainte de somn, altfel va declanșa excursii de noapte la toaletă mai târziu;
• Puteți bea apă cu lămâie în timpul zilei în concentrații mai mici - 1 L se adaugă 1 l
• În unele cazuri, se demonstrează că mănâncă lichid pentru noapte - acest lucru se face după cina târziu abundentă pentru a îmbunătăți digestia;
• Este recomandabil să utilizați un tub de cocktail pentru a minimiza contactul cu smalțul dentar;
• După fiecare recepție, clătiți bine dinții;
• Nu ignorați contraindicațiile;
• Volumul total al băuturii nu trebuie să depășească 3 pahare pe zi.

Dacă nu există încredere că starea de sănătate permite apa potabilă cu adăugarea de lamaie, atunci trebuie să vizitați mai întâi medicul și să examinați pentru contraindicații.

Lemon poate fi umplut cu apă caldă și caldă. În primul caz, toate substanțele vor fi mai rapide în lichid. Cu toate acestea, există riscul de a fura apa, apoi se va descompune acidul ascorbic și nu va fi nici un sens. Cea de-a doua versiune implică o însă mai lungă, dar va păstra cu precizie toate beneficiile citrice.

Beneficiile apei calde cu lămâie sunt mai pronunțate decât o băutură rece - o astfel de temperatură este mai confortabilă pentru procesul digestiv.

Beți sau nu beți apă de lamaie

Beneficii de băut, dar nu este un mijloc de tratare a bolilor, deci nu poate fi considerată o alternativă la medicina tradițională. Apa de lamaie are un efect pozitiv asupra activității corpului în ansamblu, deci în absența contraindicațiilor de utilizat poate fi inclusă în condiții de siguranță în dieta sa.

Raportul video al băuturii utile:

O parte din rețete denotă în mod clar recepția cursului, alții sugerează să beau apă de lamaie pe termen nelimitat în fiecare zi. Este important să înțelegeți că este necesară membrana mucoasă a tractului digestiv, deci este recomandabil să se ia pauze timp de 2-3 săptămâni o dată pe un sfert.

Ai băut cu obiectivele medicinale apă cu lămâie? Ce altceva puteți adăuga încă la băutură? Spune-mi în comentarii. Distribuiți un articol cu ​​prietenii, salvați-vă pe perete și marcajele de a nu pierde rețetele.