Alimente fără rău: ce produse măresc presiunea?

De mult timp a fost cunoscut faptul că produsele pe care le consumăm sunt capabile să influențeze sănătatea atât în ​​partea pozitivă, cât și în negativ. Acest lucru ar trebui să ia în considerare toate suferințele tensiunii arteriale din salturi. Aflați ce produse măresc presiunea, aveți nevoie atât de persoanele cu joasă (hipotonică) pentru ao normaliza, cât și persoanele cu presiune ridicată (hipertensivă), astfel încât să nu se agraveze starea lor.

Ce este hipotensiunea și hipertensiunea periculoasă?

Nu invidiază hipotonikomii datorită faptului că medicii sunt mai puțin îngrijorați de starea lor în comparație cu hipertensivii. Presiunea redusă nu contribuie la bunăstarea bună. Hipotonikii însoțesc amețeli până la leșin, dureri de cap, zgomot în urechi, paloare, răceală a membrelor. Și toate pentru că creierul primește oxigen insuficient, deoarece sistemul sanguin funcționează slab. Presiunea este redusă sub 100/60 mm RT. Artă.

Hipertensiv (presiunea peste 140/90) se află în grupul de risc asupra bolilor cardiovasculare, ele sunt mai adesea susceptibile la alte infarctul și accidentele vasculare cerebrale. Săptămânile hipertensive sunt dureri de cap, creșterea bătăilor inimii, zgomotul în urechi, slăbiciune, transpirație. Niciun tonomometru hipertensiv cronic rareori petrece cel puțin o zi. Este foarte important ca provocateurizarea presiunii tot mai apropiate în viața lor, deci merită să cunoașteți "în fața" produselor "care măresc tensiunea arterială.

Ce alimente provoacă creșteri de presiune?

Dacă sunteți hipertensivi, amintiți-vă că sarea nu este doar "moarte albă", dar și cel mai rău dușman! A fost sodiul care este periculos - substanța care este conținută în acest produs, concepută pentru a livra lumea din alimente proaspete. Reduceți consumul de sodiu până la 1500 mg. Aici și atât de ușor de înțeles, care măresc presiunea: toate murături și marinări de acasă, bucuochin, tocană, multe soiuri de brânzeturi, supa de gătit rapid ambalate și tot felul de jetoane, biscuiți, nuci la bere. Da, iar alcoolul însuși în hipertensiune arterială este periculos! Dar pot fi adăugate hipotonikomi de sare în vas.

Cu toate acestea, crește presiunea și zahărul. Dacă există o presiune, nu este ridicată, trebuie să vă limitați utilizarea. Dar oamenii cu o presiune de bomboane reduse sau o bucată de tort cu cremă vor ridica nu numai starea de spirit, ci și bunăstarea.

Grasimile nu contribuie la reducerea presiunii: vorbind despre grăsimi saturate și trans-grăsimi. Iubiți picioarele de pui prăjite, astfel de apetisante și parfumate? Înlocuiți-le cu carne mai slabă (de exemplu, Turcia). Uitați de margarină și de împărțirea, fudies și Belyashah din sala de mese din jurul colțului - acestea sunt surse de trans grăsime!

Abandon aceste produse, apropo, nu rănit și oamenii sunt destul de sănătoși - o astfel de mâncare ca un obicei prost: vreau foarte mult, și beneficiile lui zero. Finalizat pentru produse de viață sănătoase și lungi care măresc presiunea, lista va fi considerabilă! Acestea ar trebui să fie limitate la persoanele cu presiune ridicată, dar oamenii hipotonizați sunt de dorit să le acorde atenție acestora.

Ce altceva cade sub interzicerea hipertensiunii?

Cu presiune înaltă pentru a gluma nu poate! Prin urmare, este important să știți ce altceva nu poate fi hipertensiv:

• Produse de panificație pe drojdie;
• supe pe bulion de grăsime sau cu fasole;
• Carne grasă și pasăre (gâscă, rață, pui), pește gras (nu și sărat, fumați);
• gălbenuș de ou;
• Din legume - ridichi, spanac, ridiche, rhubarb, sorrel;
• Condimente și sosuri;
• Băuturi alcoolice (chiar slabe), cafea, ceai puternic (cel mai verde), cacao.

Ce produse măresc presiunea și au nevoie de hipotonikiști?

Dacă nu vă place presiunea slabă, activați în dietă:

• Condimente: scorțișoară, turmeric, cardamom și garoafă, hrean, ghimbir și muștar;
• Fructe și legume: Green Sortează mere, grenade, varză, salată, morcov, țelină și spanac. Dar din utilizarea sfeclelor în valoare de abrain: Această legumă este un campion de presiune pentru reducerea presiunii!
• Dulciuri - o sursă de carbohidrați: sub presiune redusă, există un dulce, dar fără fanaticism!
• Ierburi: Radiol roz, lemongrass, menta - bucăți de ele pot fi folosite ca ceaiuri.
• Produse de amidon: cartofi, orez, semolina, ovăz, hrișcă.

Produsele de cereale în general ar trebui să facă parte din dieta sub presiune redusă. Acestea sunt surse de complexugul. Pâine neagră, fulgi de cereale, paste de grâu de hardware sunt foarte utile. Descompuneți cu presiune redusă boabe germinate (grâu, in, de exemplu).

Este foarte important să consumăm suficientă lichid - o bună apă potabilă mai bună. Sucurile și fructele de la boabe și fructe proaspete (în special galben și roșu) vor beneficia, de asemenea,.
Ce trebuie să faceți dacă produsele care măresc presiunea atât de multă iubire și abandonă nu există nici o putere? Trăiesc în plăcere! Nu refuzi produsul interzis. Mânca. Dar doar un pic și o dată pe săptămână.

Hipotensiune arterială sau hipertensiune în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, o femeie trebuie să monitorizeze cu atenție presiunea. Măsurătorile fac de obicei un medic la fiecare recepție. Presiunea crescută este avortul periculos și nașterea prematură. Mama suferă de toxicoză, dureri de cap. În timpul generei naturale, hipertensivul mami poate deteriora nervii ochiului. În plus, mama hipertensiune arterială afectează negativ dezvoltarea de crumbs - riscul de naștere a unui copil cu boli de inimă și creșterea CNS. Prin urmare, toate produsele de ridicare a produselor, mama trebuie exclusă din sursa de alimentare.

În hipotensiunea unui risc grav de sarcină și nașterea nu a fost detectată. Cu toate acestea, mama este supusă unei bunăstări proaste, amețeli și leșin. Există un risc scăzut ca copilul să se nască cu anemie.

Dacă mama mea are nevoie de un copil sănătos, atunci ce produse măresc presiunea și o coboară, trebuie să știți pentru a ajusta alimentarea. Apropo, mulți medici recomandă chiar să beți o ceașcă de cafea proaspătă de către viitoarea mama dacă suferă de hipotensiune.

Unele mituri care sunt debunate de știință

1. Mit mai întâi, cafea: cafea crește presiunea, așa că du-te la ceai! Ceaiul contribuie, de asemenea, la creșterea presiunii, mai ales dacă este o băutură verde de înaltă calitate și puternică.
2. Al doilea, ginseng. Deseori recomandă aplicarea rădăcinii ginseng pentru a crește presiunea. Cu toate acestea, studiile confirmă faptul că Ginseng - provocarea dezvoltării tumorale!
3. Mitul trei, alcoolic: un pahar de vin sau un pahar înainte de cină salvat de la atacuri de hipotensiune. Da, alcoolul extinde navele, motiv pentru care presiunea crește. Cu toate acestea, beneficiile sunt îndoielnice: impactul negativ asupra corpului alcoolului este mai mare decât beneficiul!
4. Mitul al patrulea, sărat: există mai mulți hipotonikiști de sare chiar sfatuiesc pe medici! Desigur, sare întârzie lichidul în organism, ceea ce contribuie la creșterea presiunii. Dar povara rinichiului este atât de mare încât merită gândire și ce produse măresc presiunea nu este atât de agresivă pentru corp?
5. Mitul a cincea, foame. Indiferent de modul de consiliere a foamelor medicale cu hipotensiune arterială, nu contribuie la creșterea presiunii. Trebuie să mănânci porțiuni fracționate, mici. De foame la o presiune mică contraindicată, precum și observați monodi.

Cum să creșteți presiunea, cu excepția celor care utilizează produsele necesare?

Dacă sunteți un hipotonik, adăugați altceva în dieta dvs.

1. Vis. Somn ca Napoleon timp de 4 ore - dăunător. Și mai ales la presiune scăzută! Somnul de noapte Durata necesară de la ora 8 - cheia pentru faptul că hipotonik se va simți mai bine.
2. Activitate fizica. Întrebarea de durere - ce produse măresc presiunea, - va pleca cu "Agenda", dacă există un loc pentru el, lăsați-l să fie o pregătire sportivă, ci cel puțin încărcarea și mai bună - dimineața.
3. Tratamente de apă. Ca și în cazul hipertensiunii, cu hipotensiune arterială, este mai bine să amânați baia fierbinte până când simptomele de stare de rău dispar. Dar dușul contrastant este ceea ce! Astfel încât navele vor veni la ton.
4. Alimentație - program. Porțiuni mici de 4-6 ori pe zi - trebuie să mănânci sub hipotensiune.

Presiune ridicată și joasă - două fenomene opuse. Cu toate acestea, ambii nu pot fi numiți utili pentru organism. Pentru a păstra presiunea în normă, nu este necesară pentru a pilula comprimatele - trebuie să ajustați alimentarea. Fă-l ușor, știind că trebuie să mănânci și ce nu poate. "Suntem ceea ce mâncăm" - a mai spus Hipocrat. Și de la mine vreau să adaug: "Ceea ce mâncăm - ne face viața cu un drept deplin sau insuportabil". fii sănătos!