Ce este imc (indicele de masă corporală): formula și expertul online cu explicații

Indicele de masă corporală se numește un indicator medical care ajută la determinarea excesului de deficit sau de greutate. Pentru ao calcula, este suficient să cunoașteți 2 parametri - greutate și creștere. Înlocuirea numerelor într-o formulă simplă, puteți obține rapid rezultatul, apoi relaționați-l la tabelul de valori. Pentru a determina obezitatea sau lipsa de nutriție, majoritatea oamenilor sunt potriviți pentru standarde adoptate, dar există excepții.

Ce este IMC

Indicatorul indicelui de masă corporală și calculul său a fost propus de sociolog și statistici din Belgia Ketle acum 152 de ani. Versiunea abreviată în sunetele rusești ca IMC, în engleză - IMC (indicele de masă corporală).

Definiția indicatorului este importantă nu numai din punct de vedere al frumuseții externe sau a esteticii, dar are și asistență medicală. Excesul de greutate și obezitatea este unul dintre puținii factori de risc pentru dezvoltarea următoarelor boli și state care pot fi ajustate:

• Diabet;
• încălcări ale toleranței pentru carbohidrați;
• hipertensiune arteriala;
• boală cardiacă ischemică;
• osteoartrosis;
• fracturi de compresie;
• hepatoza de grăsime;
• insuficiență cardiacă sau pulmonară;
• Sindrom metabolic;
• accident vascular cerebral;
• Infarcity.

Indicele de masă corporală este convenabil de utilizat pentru evaluarea eficacității dietei, a încărcăturilor de putere. Pentru aceasta, este determinată în dinamică, de exemplu, la fiecare 2 săptămâni.

Calculator online CMT

Definiții ale definițiilor de masă corporală online - servicii confortabile gratuite disponibile pe multe site-uri. Pentru a obține un indicator, trebuie să introduceți valorile de creștere și greutatea în celulele corespunzătoare, după care sistemul va da rezultatul.

Posibila Contra:

1. Diferite metode de numărare - Eroarea este posibilă.
2. Nici o activitate mentală datorită algoritmului "Apăsat butonul - a obținut rezultatul".

Cum de a determina greutatea ideală

Greutatea ideală este gama de valori IMC, în care indicatorul variază de la 20 la 24,9. Pentru majoritatea oamenilor, astfel de rezultate indică lipsa de probleme cu masa - nu există exces, nici o lipsă.

Pe Internet puteți găsi informații că atunci când determinați BMI trebuie să ia în considerare podeaua și vârsta, dar nu este. Anumite ajustări pot fi introduse în unele cazuri, dar, în general, există 2 indicatori de bază - creștere și greutate. Excepția este gravidă, sunt luate în considerare. În general, se crede că o femeie cu greutate normală înainte de concepția unui copil nu ar trebui să câștige mai mult de 14 kg timp de 9 luni.

Pentru copii și adolescenți, sexul și vârsta sunt luate, acest grup al populației are un tabel separat în ceea ce privește indicele de masă corporală normală. De exemplu, pentru un băiat de 8 ani, cu o creștere de 125 cm, gama optimă este de 25-27 kg, iar pentru fată 10 ani, înălțime 142 cm fluctuează în intervalul de 30-38 kg.

Formula poate introduce modificări pentru atletismul greu de bărbați, lucrătorii fizici ai forței de muncă - masa musculară va fi luată în considerare.

Tabele dezvoltate pentru calcularea IMC la femei după vârstă, dar nu au găsit confirmarea în medicina oficială. Exemple:

Pentru femeile în vârstă, IMC în normă poate fi de la 23 la 28.

Gradul de obezitate

Cu primul grad de obezitate, grăsimea este amânată pe stomac, șolduri, laturi, sub lamele și bărbia, la localizarea a 2-a pe spatele inferior, umeri, perii se adaugă perii. Cu creșterea țesutului a 3-a adipose asupra sedimentelor existente, creșterea zonei lor.

În plus față de creșterea fibrei grase subcutanate, volumul grăsimii viscerale este în creștere, care este în jurul organelor interne și în regiunea peretelui abdominal. Astfel de modificări afectează negativ lucrarea inimii, ficatului, rinichilor, intestinelor, stoarcerea lor, prevenind fluxul sanguin normal.

Elena Malysheva va spune despre teste de obezitate interesante:

Măsuri de combatere a obezității

Supraponderal este un risc crescut de a dezvolta patologii cardiovasculare, inclusiv accident vascular cerebral și infarct. Cum să scapi de kilograme suplimentare:

1. Schimbați dieta. Nutriționiștii sfătuiesc să folosească mai multe legume, verdeață, produse lactice și fermentate, inclusiv peștii soiuri cu conținut scăzut de grăsimi și carne slabă. Trebuie să abandoneze dulciuri, produse de panificație, bomboane, cartofi, fast-food, paste, fructe dulci.
2. Măriți activitatea fizică. Pentru a îndeplini orice acțiune, aveți nevoie de energia pe care o obținem, cheltuielile de stocuri, în primul rând, țesutul adipos. Sport, fitness, mersul pe jos, ciclism, patinaj, munca pe complot, cabana sau gradina va cheltui mai multe calorii si va pierde in greutate fara santiere.
3. Caloriile zilnice. Un astfel de obicei ajută la păstrarea înregistrărilor energiei primite, efectuați calorii de cheltuieli, destul de repede abilitatea de a determina calibrul aproximativ al alimentelor prin compoziția sa fără utilizarea tabelelor și a greutăților.
4. Contactați un nutriționist pentru elaborarea unei diete personale. Medicul va selecta setul optim de produse și feluri de mâncare de la acestea, luând în considerare greutatea și bolile existente, va ajuta la evitarea greșelilor și consecințelor de la diete incorecte, spune-mi cum să piardă greutatea fără probleme.

Puteți pierde în greutate în orice greutate cu dorința și motivația. Dacă nu există suficientă voință, există boli asociate, nu există încredere în corectitudinea acțiunilor - este mai bine să căutați ajutor de la un specialist.

Video despre tratamentul obezității:

Cum se calculează indicele de masă corporală

Cum se calculează corect indicele de masă corporală:

1. Utilizați formula de calcul - greutatea în kg împărțită în creștere, ridicată într-un pătrat. În același timp, creșterea este făcută în M, și nu în cm.
2. Profitați de calculatorul online. Au fost dezvoltate o mulțime de site-uri cu formula de numărare a interior.
3. Utilizați o aplicație mobilă. Este adesea parte a programelor de slăbire, a formării sportive, a nutriției corespunzătoare.

Formula BAC în fotografie.

Interpretarea rezultatului obținut la BMI:

1. Greutate corporală pronunțată. Anorexie, defecțiune critică de putere - de la 15,9 și de mai jos. Situație periculoasă, de viață de viață.
2. Greutatea corporală insuficientă. În 16.0-19.9.
3. Greutatea corporală normală. Variază de la 20.0 la 24.9.
4. Excesul de masă corporală. Se poate argumenta cu indicatorul de la 25.0 la 29.9.
5. Obezitate. Expuse la daune de 30,0 și mai mult.

În alte interpretări, indicele de masă corporală de la 18 la 24.9 este considerat norma, mai ales dacă vorbim despre fete tinere. În sursele oficiale nu există astfel de date.

Alocați 3 grade de obezitate de către IMC:

• mai întâi - de la 30,1 la 34,9;
• al doilea grad - de la 35 la 39,9;
• al treilea - 40 sau mai mult.

Calculul indicelui de masă corporală este inclus în inspecția primară a multor medici, se efectuează, de asemenea, în cadrul dispensarizării, inspecțiilor preventive sau periodice.

Exemplu de calcul al indicelui de masă corporală

Sarcini care arată cum să identifice IMC în diferite cazuri:

Exemplul 1. Calculați IMC pentru o femeie cu o creștere de 1,64 m și cântărind 61 kg. Conform formulei, obținem următoarele: 61 / (1.64) 2 = 61 / 2.67 = 22.8.

Exemplul 2. Învățăm de IMC pentru un bărbat în 178 cm și 104 kg. Ne amintim că avem nevoie de m și nu cm, de aceea înlocuim următoarele numere în formula: 104 / (1,78) 2 = 104 / 3,17 = 32,8

Calculul în Video:

Tabel de indice de masă corporală pentru creștere și greutate

Tabelul cu indicatori deja calculați care vă ajută să cunoașteți IMC-ul dvs .:

Indicele de masă corporală și armata

În cazul în care se inspecție în biroul de înregistrare militară și înscriere, se determină eșecul deficienței, recrupta primește o întârziere timp de 6 luni. În acest timp, este examinat, după ce a fost observat în clinică, greutatea și nutriția acestuia sunt controlate.

După o jumătate de an, recrupta este luată pentru a servi în 2 cazuri:

1. Greutatea a atins norma pentru creșterea sa.
2. Greutatea nu a obținut semnificație normală, dar în timpul sondajului nu a identificat bolile care împiedică serviciul militar.

Restricții în utilizarea metodei

BMI - Conceptul generalizat. Nu întotdeauna deviații de la normă indică problema. De exemplu, pentru sportivi, indicatorii 26-30 și mai sus pot fi datorate masei musculare, iar agenților - 17-19, dar acest lucru poate fi considerat ca caracteristici ale fiziologiei.

Este important să luați în considerare caracteristicile individuale. Deci, în locuitorii țărilor reci, țesutul gras este dezvoltat mai puternic chiar și cu fizicul obișnuit. Sub indicatori normali, numărul de grăsimi va depăși norma, iar indicatorul va fi în limite acceptabile.

La evaluarea factorilor de risc, merită luată în considerare alte caracteristici ale unei anumite persoane. De exemplu, un om de fumat cu BMI 22.1 are un risc mai mare de a dezvolta accident vascular cerebral și infarctul decât pentru nefumători, dar cu obezitate.

Indicele de masă corporală - un indicator important care ajută la învățarea stării corpului, evidențiați factorii de risc pentru dezvoltarea bolilor și ajustarea acestora cu normalizarea greutății. În majoritatea cazurilor, este necesar să se concentreze asupra normelor acceptate oficial.

Care este securitatea dvs? Indiferent dacă este nevoie de corectare? Salvați articolul pe perete și marcajele dvs., astfel încât formula să fie întotdeauna într-un loc proeminent, împărtășiți informații cu prietenii.