Cât mai mult posibil să piardă în greutate în 4 zile pe ceaiul verde

Chiar și cele mai rigide sisteme de slăbire nu neagă prezența băuturilor pe bază de plante în meniu, deoarece sunt aproape lipsiți de calorii și nu dăunează figurii, dar dieta de pe ceaiul verde sună sinonim cu cuvântul "foame". Cât de eficientă este o tehnică de evacuare a greutății, în ce scopuri cu acesta poate fi realizat la care este recomandat și dacă ceaiul este potrivit pentru această sarcină?

Ce este o dietă pe ceaiul verde

Slimarea pe această tehnică nu implică un refuz de a mânca mai mult de o zi, deoarece numai pe băuturi se pot întinde mai mult decât pacientul subiacent. Restul pe care trebuie să primiți energie pentru activitatea vitală pe care substanțele lichide nu le sintetizează. Dieta pe ceaiul verde este o incluziune obligatorie a acestei băuturi într-o dietă în cantități mari pentru a rula procese metabolice, a face intestinul și temperează parțial apetitul. Există zile de descărcare cu o băutură verde, dar ei durează toată ziua și necesită reducerea activității.

Este posibil să se piardă în greutate

Proprietățile de ardere a grăsimilor Această băutură este lipsită, deci nu merită să credeți că este o baghetă magică din zeci de kilograme suplimentare. Nici măcar nu vă va reduce să vă dați dulci și dăunători, nu veți da o jumătate de zi să uitați de mâncare. Fie din ceaiul verde, pierdeți în greutate, fără a aplica eforturi suplimentare? Nu. Cu toate acestea, ajustarea suplimentară a dietei și reducerea calirării zilnice totale, pierde în greutate, dacă beți ceai verde, puteți. Acesta va ajuta o pierdere moale în greutate naturală datorită părăsirii lichidului din țesături.

Câte calorii în băutură

Din poziția "Greutatea", această băutură este absolut sigură - chiar dacă aveți o dietă de ceai, în care aveți nevoie să beți litri, nu veți lovi cifra. Conținutul de calorii al foii de ceai verde Zero, iar indicatorii rămași (BJO) sunt, de asemenea, zero, deși unele soiuri pot fi de până la 5 kcal la 100 ml. Cu toate acestea, este necesar să se înțeleagă că acest lucru este relevant numai pentru băutura pură, lipsită de aditivi de gust (ambele zaharuri și substanțe mai complexe "chimice"). Dacă încercați să dizolvă ceaiul verde cu lapte, calorii va crește exact pe numărul de aditivi de valoare energetică.

Ceea ce este util atunci când pierderea în greutate

Numărul calităților pozitive inerente acestei băuturi îl face din cont - într-o bogată compoziție chimică și antioxidanți care împiedică îmbătrânirea celulelor. Aceleași substanțe contribuie la îndepărtarea toxinelor și la overclockarea metabolismului. Ceaiul verde cu pierderea în greutate este util și din poziția de îmbunătățire a termoregării în interiorul celulelor, care ajută la arderea depunerilor de grăsimi - alte soiuri de ceai nu au astfel de proprietăți. Un plus suplimentar devine:

• Suprimarea ușoară a sentimentului foamei (relevante numai pentru băutură fără zahăr, altfel va exista o creștere a insulinei) cu 1,5 ore.;
• Sotificarea sistemului nervos (în timpul dietelor dure îi ajută la transferarea lor cu pierderi mai puțin emoționale);
• Conservarea sănătății pielii (dietele sunt de preferință lovite în aspect, t.la. A creat o lipsă de vitamine și minerale).

Cum să beți ceai verde pentru a pierde în greutate

Dacă intenționați să pierdeți în greutate cu această băutură, trebuie să înțelegeți că poate afecta numai kilogramele care sunt lichide, deoarece rinichii vor apărea. Grăsimile nu vor fi afectate dacă nu luați măsuri suplimentare - aceasta este corecția meniului tradițional, din care toate produsele dăunătoare sunt eliminate și care scade calorii generale (calculați individual). Despre același mod de a bea ceaiul verde pentru a pierde în greutate, profesioniștii sunt pregătiți pentru mai multe sfaturi:

• Nu folosiți îndulcitori - în primul rând, vor provoca salturile insulinei, iar după aceea, în al doilea rând, vor crește conținutul caloric al băuturii și vor conține zaharuri care intră în depozite suplimentare.
• Slăbirea pe ceaiul verde cu lapte este, de asemenea, ineficientă. Bea va fi mai hrănitoare decât goală, t.la. Există o proteină, dar utilizarea activă a laptelui datorată lactozei afectează negativ cifra.
• Oricare ar fi oferit diagrama o dietă cu ceai verde, beți-o pentru noapte (după 18 ore) nu merită, T.la. O cantitate mare de cofeină va stimula sistemul nervos, nu va permite relaxarea.
• Cu orice dietă, ceaiul verde trebuie luat înainte de a mânca sau în pauze între aceasta și nu după.
• Ameliorarea greutății și suprimați sentimentul de foame va ajuta ceaiul fierbinte și frigul va întări apetitul și va accelera metabolismul.

Caracteristici Dieta

Acest produs este o opțiune excelentă pentru ca toată lumea să piardă în greutate, dar chiar să fie atentă cu ea. Consumul său în cantități mari încarcă rinichii și inima, splinează unele minerale, iar cofeina provoacă entuziasm nervos. Există o serie de caracteristici ale unei diete pe ceaiul verde cu care trebuie să vă familiarizați înainte de a începe slăbirea:

• Scoateți făina și grăsimea din dietă, altfel nu veți vedea efectul dietei.
• În această dietă, nu vă puteți da alcool - veți lovi rinichii.
• O astfel de dietă nu este recomandată persoanelor care suferă de hipotensiune arterială / hipertensiune, boală de inimă, gastrită. Femeile gravide nu ar trebui să piardă în greutate.

Pentru o saptamana

Pierderea în greutate lungă implică utilizarea obligatorie a produselor din meniul care va permite menținerea activității motorii și nu pentru a experimenta un sentiment prea puternic de foame. Mâncarea principală devine proaspătă (!) fructe, legume, cu excepția speciilor de amidon și o mică proteină (ouă fără gălbenuș, carne de pui) Adaugă pentru un fiu. O dietă pe ceaiul verde pe săptămână are aceeași dietă în toate zilele și arată astfel:

1. 8:00 C. Cana de ceai verde, portiune (40 g de produs uscat) Frockwheat Porridge.
2. 10:00 C. Un mar.
3. 12:00 C. Cana de ceai verde.
4. 14:00 CH. Sânul fiert (100 g), castravete.
5. 16:00 CH. Cana de ceai verde.
6. 18:00 CH. Ouă fierte (numai proteine, 3 bucăți.), Portocale.
7. 20:00 C. Cana de ceai verde.

Pentru o zi

Excelent și nu cel mai greu mod de a pierde un kilogram pe zi - încercați combinația de fructe uscate și ceai verde pe care trebuie să mâncați toată ziua. Stafide second hand și uscate, total la 600 g (raport egal), iar ceaiul trebuie să bea aproximativ 500 ml. Restul fluidului este prins cu apă curată, de preferință cald. Puteți corecta puțin această schemă dacă nu vă place fructele uscate și faceți o pierdere în greutate vegetală - pe roșii și castraveți (același 600 g). Această dietă pe ceaiul verde timp de 1 zi stimulează intestinele, dar este interzisă bolile gastrointestinale.

Opțiuni de dietă pe ceaiul verde

Numărul de modalități de a pierde în greutate cu această băutură este în continuă creștere. Există diete dure care se concentrează pe 3 zile, deoarece acestea sunt prea limitate de Coselius și set de produse. Există sisteme mai moi care se bazează pe o dietă sănătoasă, dar cu o dietă trunchiată, care oferă pierderea activă în greutate. Variantele rapide ale dietei pe ceaiul verde sunt doar printre multe și, potrivit recenziilor, cele mai eficiente.

Pe orez

Tehnica Geische japoneză este populară și în afara Asiei, deoarece pierderea în greutate cu ea - de la 4 kg în 5 zile și, după o pauză săptămânală, repetați dieta, rezultatul va fi și mai impresionant. Restricții aici, meniuri rigide - numai 3 produse. Dieta de pe orez și ceaiul verde nu este potrivită pentru cei care primesc eforturi fizice grave, dar interesul în care nu se abonează, deoarece este o modalitate foarte eficientă de a scăpa de kilograme suplimentare.

Această dietă se bazează pe astfel de reguli:

• Utilizarea zilnică a orezului fiert fără sare (sticlă de produs uscat pe zi), lapte (400 ml), ceai (500 ml). Mâncăruri alimentare 3-4, porțiuni mici.
• Nici un aditivi gust, chiar miere.
• Puteți bea 1-2 cană de apă minerală non-carbogazoasă.
• Orez pentru a lua maro - va contribui la curățarea intestinală.

Cu lapte

Această tehnică este utilizată pentru o zi de descărcare, deoarece este prea greu să o extindeți timp de câteva zile. Dieta ceaiului verde cu lapte este bine tolerată numai de un organism absolut sănătos, contraindicat cu aciditatea crescută a stomacului, boala ulcerativă, este inacceptabilă în patologiile ficatului, a tractului biliar, a eșecului lactozei. Meniu "Foame", t.la. Toată ziua va trebui să cheltuiți pe lichide. Puteți reseta cu o astfel de dietă aproximativ 1 kg, dar dacă după o săptămână aderă la nutriția corectă, rezultatul va fi minus 4-5 kg.

&Opțiuni shy-2 de slăbire pe zi:

• Încălziți litrul de lapte, aruncați 4 ore. L. Ceai de preparare a ceaiului, insistă un sfert de oră. Împărțit la 5 porții, dați răcoros înainte de a bea.
• Se toarnă apă fierbinte (0,5 l) ceai verde (2 ore. L.), după o jumătate de oră, se diluează cu lapte cald (1: 1). Fierbeți băutura în timpul zilei.

Cum de a alege și de a prepara ceai verde

Pentru un efect maxim, trebuie să știți ce soiuri ale produsului principal să cumpere și cum să-l pregătiți. Nutriționiștii dau mai multe recomandări de bază, cum să preparați sublimitarea ceaiului, astfel încât să poată tona corpul, să ia toate zgurile, să stimuleze metabolismul:

• Nu cumpărați pungi de ceai - materiile prime în ele nu sunt mai bune, afectează corpul pozitiv această băutură nu va fi.
• Dacă există o oportunitate, luați ceai japonez.
• Nu turnați materiile prime cu apă fierbinte - 80-85 de grade sunt considerate temperatura optimă.
• Asigurați-vă că dați o băutură, este mai bine sub un prosop, aproximativ 10 minute. Puteți trimesam o oră, dar nu mai mult.
• Băutura va fi și mai eficientă dacă adăugați mirodenii pentru a ajuta la arderea grăsimilor: rădăcină de ghimbir, scorțișoară, garoafa, menta.